Manj bolečin v hrbtu z več gibanja: Norveška študija razkriva skrivnost!

Manj bolečin v hrbtu z več gibanja: Norveška študija razkriva skrivnost!

Waiblingen, Deutschland - Trenutni, izčrpen pregled z Norveške osvetljuje, kako lahko dnevna hoja postane učinkovita zaščita pred kroničnimi bolečinami v hrbtu. Po [zvw.de] (https://www.zvw.de/Mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-ehre-weniger-weniger-weniger-chache-im, ki so bili našli, da so ljudje, ki so bili na voljo za več kot 100 minut. 23 odstotkov manjše tveganje za kronične bolečine v hrbtu v primerjavi z ljudmi, ki so manjši od 78 minut na dan

Študija temelji na raziskavi Hunt Health, obsežne raziskave z več deset tisoč udeležencev, ki je bila izvedena v nekaj letih. Več kot 11.000 senzorjev za gibanje odraslih se je nosil, da bi natančno posneli svojo hojo. Izpit za lov se je ponovil med letoma 2021 in 2023, da bi lahko natančno primerjali. Močan rezultat: 15 odstotkov udeležencev je poročalo v štirih letih po prvi raziskavi o nadaljnjih bolečinah v hrbtu.

Pomen količine hoje

Še posebej zanimivo je ugotoviti, da to ni hitrost, ampak je količina hoje ključna za zdravje hrbta. To sovpada z ocenami Bernd Kladnyja, namestnika generalnega sekretarja nemškega društva za ortopedije in operacijo travme, ki podpira uporabo pedometrov za merjenje aktivnosti. Te ugotovitve niso pomembne samo za Norveško, ampak tudi za Nemčijo, kjer po [RKI] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-mehr- mehr-96653 C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%C3%BCCKEN-RES-RES. med anketiranimi bolečinami v hrbtu v raziskavi leta 2021. Kronične bolečine v hrbtu so ugotovili v 15,5 odstotka anketiranih.

Pomembno je opozoriti, da ima študija tudi omejitve, kot sta enkratno beleženje hoje in narava opazovalne študije, ki ne moreta pokazati jasnih vzročno-posledičnih odnosov. Kljub temu postane vloga vsakodnevnega gibanja v boju proti bolečinam v hrbtu vse bolj jasna.

globalne perspektive

V drugem kontekstu, ki obravnava druge regije, objavlja vprašanja o zdravstvenih raziskavah na podeželskih in oddaljenih območjih Avstralije, ki obravnavajo podobne teme. Medical Journal of Australia je poročala v raziskavi, objavljeni decembra 2020 (letnik 213, dodatek 11, strani S3-S32.E1), kako lahko na takšnih območjih izboljšate dostop do informacij in zdravstvenih storitev. Ti pristopi bi lahko bili pomembni tudi v smislu zdravja hrbta in spodbujanja gibanja.

Tako kombinacija norveških dolgoročnih študij in mednarodnih raziskovalnih pristopov kaže, da se vsi dobro znajdemo peš. Torej, postavi čevlje in raziskuje okolico - za bolečino - brez življenja!