Menej bolesti chrbta prostredníctvom väčšieho pohybu: Nórska štúdia odhaľuje tajomstvo!

Menej bolesti chrbta prostredníctvom väčšieho pohybu: Nórska štúdia odhaľuje tajomstvo!

Waiblingen, Deutschland - Súčasné, komplexné vyšetrenie z Nórska osvetľuje, ako sa môže denná chôdza stať účinnou ochranou pred chronickou bolesťou chrbta. Podľa [zvw.de] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-ligstudie-ehre-weniger-weniger-weniger-chache-ache-rar predstavovali dlhodobú štúdiu, ktorá bola publikovaná v renomovanom špeciálnom denníku „jama“. 23 percent nižšie riziko utrpenia chronickou bolesťou chrbta v porovnaní s ľuďmi, ktorí sú menej ako 78 minút denne.

Štúdia je založená na prieskume Hunt Health, rozsiahleho prieskumu s desiatkami tisíc účastníkov, ktorý sa uskutočnil niekoľko rokov. Viac ako 11 000 senzorov pohybu pre dospelých malo na sebe presne svoju aktivitu chôdze. Vyšetrenie lovu sa opakovalo medzi rokmi 2021 a 2023, aby bolo možné vykonať presné porovnania. Silný výsledok: 15 percent účastníkov hlásených za štyri roky po prvom prieskume pokračujúcej bolesti chrbta.

Význam množstva chôdze

Je obzvlášť zaujímavé zistiť, že nejde o rýchlosť, ale množstvo chôdze je rozhodujúce pre zdravie chrbta. To sa zhoduje s hodnotením Bernd Kladny, zástupcu generálneho tajomníka nemeckej spoločnosti pre ortopédiá a chirurgiu traumy, ktorá podporuje použitie pedometrov na meranie aktivity. Tieto nálezy sú nielen dôležité pre Nórsko, ale aj pre Nemecko, kde podľa [RKI] (https://www.zvw.de/mehrnahrichten/wissenschaft/Norwegische-Langstudie-mehr- mehr-ehm-weniger-chache-im------1%C3%bccken_arid-9666593), About61666593), About616393), About 6116393), About 61666593), About 61666593), About 61666593), About 6166593) rozhovory s bolesťou chrbta v prieskume z roku 2021. Chronická bolesť chrbta bola nájdená u 15,5 percenta opýtaných.

Je dôležité poznamenať, že štúdia má tiež obmedzenia, ako napríklad jednorazové zaznamenávanie chôdze a povaha pozorovacej štúdie, ktorá nemôže preukázať jasné vzťahy medzi príčinami a účinkami. Avšak úloha každodenného pohybu v boji proti bolesti chrbta je čoraz jasnejšia.

Globálne perspektívy

V inom kontexte, ktorý sa zameriava na ďalšie regióny, sa publikovanie otázok výskumu v oblasti zdravia vo vidieckych a odľahlých oblastiach Austrálie zaoberá podobnými témami. The Medical Journal of Australia uvádzané v štúdii uverejnenej v decembri 2020 (zväzok 213, doplnok 11, strany S3-S32.E1) o tom, ako sa dá prístup k informáciám a zdravotníckym službám v takýchto oblastiach. Tieto prístupy by mohli byť dôležité aj z hľadiska zdravia chrbta a podpory pohybu.

Kombinácia nórskych dlhých štúdií a medzinárodných výskumných prístupov ukazuje, že všetci sa nám darí ísť viac pešo. Takže dáva topánky a preskúmajte okolie - pre bolesť bez bolesti!