Λιγότερος πόνος στην πλάτη μέσω περισσότερης κίνησης: Η νορβηγική μελέτη αποκαλύπτει μυστικό!

Λιγότερος πόνος στην πλάτη μέσω περισσότερης κίνησης: Η νορβηγική μελέτη αποκαλύπτει μυστικό!

Waiblingen, Deutschland - Μια τρέχουσα, ολοκληρωμένη εξέταση από τη Νορβηγία φωτίζει πώς το καθημερινό περπάτημα μπορεί να καταστεί αποτελεσματική προστασία από τον χρόνιο πόνο στην πλάτη. Σύμφωνα με το [zvw.de] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-ehre-weniger-weniger-chache-im-rar παρουσίασε τη μακροπρόθεσμη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στο renowned ειδικό περιοδικό "Jama Open". Έχετε 23 % χαμηλότερο κίνδυνο να υποφέρετε από χρόνιο πόνο στην πλάτη σε σύγκριση με ανθρώπους που είναι λιγότερο από 78 λεπτά την ημέρα.

Η μελέτη βασίζεται στην έρευνα Hunt Health, μια έρευνα μεγάλης κλίμακας με δεκάδες χιλιάδες συμμετέχοντες, η οποία πραγματοποιήθηκε εδώ και αρκετά χρόνια. Πάνω από 11.000 αισθητήρες κίνησης ενηλίκων φορούσαν για να καταγράψουν την δραστηριότητά τους με ακρίβεια. Η εξέταση κυνήγι επαναλήφθηκε μεταξύ 2021 και 2023 προκειμένου να είναι σε θέση να κάνει ακριβείς συγκρίσεις. Ένα ισχυρό αποτέλεσμα: 15 τοις εκατό των συμμετεχόντων που ανέφεραν τα τέσσερα χρόνια μετά την πρώτη έρευνα του συνεχιζόμενου πόνου στην πλάτη.

Η έννοια της ποσότητας περπατήματος

Είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον να διαπιστωθεί ότι δεν είναι η ταχύτητα, αλλά η ποσότητα του περπατήματος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία της πλάτης. Αυτό συμπίπτει με τις αξιολογήσεις του Bernd Kladny, του αναπληρωτή Γενικού Γραμματέα της Γερμανικής Εταιρείας για την Ορθοπεδική και τη χειρουργική επέμβαση τραυματισμού, η οποία υποστηρίζει τη χρήση βηματομέτρων για τη μέτρηση της δραστηριότητας. Αυτά τα ευρήματα δεν είναι μόνο σημαντικά για τη Νορβηγία, αλλά και για τη Γερμανία, όπου, σύμφωνα με το [rki] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-mehr- mehr-ehm-weniger-chache-im%c3%bccken-966666666666666666666666666 Το 61 % των ερωτηθέντων υπέφερε από πόνο στην πλάτη σε μια έρευνα του 2021. Ο χρόνιος πόνος στην πλάτη βρέθηκε στο 15,5 % των ερωτηθέντων.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η μελέτη έχει επίσης περιορισμούς, όπως η μοναδική καταγραφή της δραστηριότητας πεζοπορίας και η φύση της μελέτης παρατήρησης, η οποία δεν μπορεί να παρουσιάσει σαφείς σχέσεις αιτίας-αποτελέσματος. Παρ 'όλα αυτά, ο ρόλος της καθημερινής κίνησης στην καταπολέμηση του πόνου στην πλάτη καθίσταται όλο και πιο σαφής.

Παγκόσμιες προοπτικές

Σε ένα άλλο πλαίσιο που εξετάζει άλλες περιοχές, η δημοσίευση για θέματα έρευνας για την υγεία σε αγροτικές και απομακρυσμένες περιοχές της Αυστραλίας ασχολείται με παρόμοια θέματα. Το Medical Journal of Australia που αναφέρθηκε σε μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Δεκέμβριο του 2020 (τόμος 213, συμπλήρωμα 11, σελίδες S3-S32.e1) Αυτές οι προσεγγίσεις θα μπορούσαν επίσης να είναι σημαντικές από την άποψη της υγείας και της προώθησης της κίνησης.

Έτσι, ο συνδυασμός των νορβηγικών μακροχρόνιων μελέτες και των διεθνών ερευνητικών προσεγγίσεων δείχνει ότι όλοι κάνουμε καλά για να πάμε περισσότερο με τα πόδια. Έτσι, βάζει τα παπούτσια και εξερευνήστε το περιβάλλον - για μια ζωή χωρίς πόνο!