По -малко болка в гърба чрез повече движение: Норвежкото проучване разкрива тайна!

По -малко болка в гърба чрез повече движение: Норвежкото проучване разкрива тайна!

Waiblingen, Deutschland - Настоящото, всеобхватно изследване от Норвегия осветява как ежедневното ходене може да стане ефективна защита срещу хронична болка в гърба. Според [zvw.de] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-ehre-weniger-weniger-chache-im-rar, представен дългосрочното проучване, което е публикувано в преимуществения специализиран дневник „Jame Network Open“. 23 процента по -нисък риск от страдание от хронична болка в гърба в сравнение с хора, които са по -малко от 78 минути на ден

Проучването се основава на проучването на Hunt Health, мащабно проучване с десетки хиляди участници, което беше проведено в продължение на няколко години. Над 11 000 сензори за движение на възрастни носеха точно записването на своята ходеща дейност. Прегледът на лов беше повторен между 2021 и 2023 г., за да може да направи точни сравнения. Силен резултат: 15 процента от участниците са докладвали през четирите години след първото проучване на продължаващата болка в гърба.

Значението на количеството на ходене

Особено интересно е да се установи, че не е скоростта, но количеството на ходене е от решаващо значение за здравето на гърба. Това съвпада с оценките на Бернд Кладни, заместник генерален секретар на немското дружество за ортопедия и травма, която подкрепя използването на педометри за измерване на активността. Тези констатации са не само важни за Норвегия, но и за Германия, където според [RKI] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-mehr- mehr-ehm-weniger-chache-im-r%c3%bccken_arid-966593) Процент от интервюираните страдаха от болка в гърба в проучване от 2021 г. Хронична болки в гърба е открита при 15,5 процента от анкетираните.

Важно е да се отбележи, че проучването има и ограничения, като еднократното записване на ходещата активност и естеството на наблюдението, което не може да покаже ясни връзки с причинен. Независимо от това, ролята на ежедневното движение в борбата срещу болката в гърба става все по -ясна.

Глобални перспективи

В друг контекст, който разглежда други региони, публикуването по въпросите на здравните изследвания в селските и отдалечените райони на Австралия се занимава с подобни теми. Медицинското списание за Австралия съобщава в проучване, публикувано през декември 2020 г. (том 213, допълнение 11, страници S3-S32.E1) за това как достъпът до информация и здравни услуги може да бъде подобрен в такива райони. Тези подходи могат да бъдат важни и по отношение на здравето на гърба и насърчаване на движението.

Така комбинацията от норвежки дългосрочни проучвания и международни изследователски подходи показва, че всички ние се справяме добре, за да вървим повече пеша. И така, поставя обувките и проучете околностите - за безпроблемен живот!