نوبات الحر الشديد: هكذا تحمي نفسك من موجة الحر!

نوبات الحر الشديد: هكذا تحمي نفسك من موجة الحر!

الحرارة تزعجنا! في 13 يونيو 2025، سنواجه موجة حارة أخرى في ألمانيا، والتي ستؤثر في المقام الأول على السكان الضعفاء والفئات المعرضة للخطر. أصدرت هيئة الأرصاد الجوية الألمانية (DWD) تحذيرات من الحرارة لإبلاغ الناس في الوقت المناسب عن درجات الحرارة التي تهدد الصحة. ترجع أصول هذه التدابير الوقائية إلى تجربة الصيف الحار في عام 2003، عندما تسببت موجة الحر في وفاة أكثر من 10 آلاف شخص إضافي. تتراوح التحذيرات من "الإجهاد الحراري الشديد" إلى "الإجهاد الحراري الشديد" إذا ارتفعت درجة الحرارة المتصورة فوق 32 درجة مئوية أو حتى 38 درجة مئوية في فترة ما بعد الظهر. يتم نشر التحذيرات عادةً بحلول الساعة 10 صباحًا لليوم الحالي واليوم التالي لمنح السكان الوقت الكافي لاتخاذ إجراءات الحماية. ويشمل ذلك تجنب أشعة الشمس المباشرة والبقاء رطبًا، خاصة في هذه الأيام الحارة. يؤكد DWD أيضًا على أهمية إجراءات التبريد مثل المناطق المظللة أو الغرف المكيفة. هنا

ماذا يعني ذلك بالنسبة لنا؟ أصبحت موجات الحر أكثر تكرارا والأسباب متنوعة. ويلعب تغير المناخ من صنع الإنسان دورا مركزيا، مما يزيد من ظاهرة الاحتباس الحراري. وهذا يجعل من الصعب على الحرارة الهروب إلى الفضاء، مما يزيد من متوسط ​​درجة الحرارة على الأرض. كما أن لهذه الظاهرة تأثيراً على وتيرة موجات الحر التي تزايدت في السنوات الأخيرة، خاصة في المناطق الحضرية. وتشير التوقعات إلى أن هذا الاتجاه سيستمر، مما يجبرنا على التعامل بشكل مكثف مع عواقبه. فضلاً عن ذلكغالبًا ما تكون الظروف الجوية المحجوبة تحت مناطق الضغط العالي هي أصل هذه الحرارة القمعية.

الآثار الصحية لتغير المناخ

إن تغير المناخ لا يسيطر على الطقس فحسب، بل على صحتنا أيضا. تواجه ألمانيا بشكل متزايد مخاطر صحية كبيرة ناجمة عن تغير المناخ. العواقب الجسدية معقدة، من زيادة العدوى إلى الضغط النفسي مثل القلق أو الاكتئاب. وبحسب دراسة شاملة في «مجلة مراقبة الصحة»، فإن التأثيرات المباشرة تظهر بوضوح في شكل ظواهر مناخية متطرفة، ما يشكل تحديات كبيرة للمجتمع. الدراسةيسلط الضوء على الظروف الصعبة التي سنواجهها إذا لم نتخذ إجراءات مضادة. وهذا يوضح أن الوصول إلى المعلومات الموثوقة ليس مهمًا فحسب، بل إنه حيوي للبقاء على قيد الحياة.

فكيف يمكننا حماية أنفسنا؟ توصيات DWD واضحة: ابق في أماكن مظللة وباردة، واستهلك الكثير من السوائل، ولا تخف من طلب المساعدة المهنية في حالة حدوث مشاكل صحية مثل مشاكل الدورة الدموية. في مثل هذه المواقف، تكون رفاهيتك هي الأولوية القصوى. لذلك دعونا نبقي أصابعنا متقاطعة حتى نتمكن من التعامل مع درجات الحرارة هذه بشكل جيد معًا!