夏季远足乐趣：这就是您在热浪中生存的方式！

夏季远足乐趣：这就是您在热浪中生存的方式！

Ostalbkreis, Deutschland - 太阳已经充满了力量，第一批热浪不再只是一个猜测，而是现实。 Swabian Alb Association成立于1888年，约81,000名成员和大约470个本地团体在22个区域盖恩（Gauen）中，为高温下游览提供了宝贵的技巧。尤其是在炎热的夏天，正如未来几周预期的那样，徒步旅行者必须做好充分的准备，以便安全，健康地剥离大自然。 [SchwäbischePost]（https://www.schwaebische-post.de/ostalb/sommerwanden-tipps-fuer-heisse--93795532.html）报告说，夏季炎热的夏天以前曾影响过许多天然运动，例如徒步旅行和骑自行车。

当温度飞涨时，如何最好地进行？答案很简单：最好提早起床，或将徒步旅行移至凉爽的夜晚，以避免午餐和下午的热量。根据[德国阿尔卑斯俱乐部]（https://www.alpenverein.de/artikel/wanden-bei-hitze_b054deb9-18d8-4fd8-4fda-b02b-65fd2e5d09aa），尤其是在2 p.的2 p.上，尤其是攀登，尤其是在2 p..该协会强调，应考虑“紧急剪辑”的计划。

健康收益

高温可以通过身体劳累带来严重的健康风险。头痛，头晕甚至中风等症状并不少见。因此，建议在徒步旅行中定期食用水或等渗饮料。尤其是[https://www.holidaycheck.de/magazin/ratgeber/wander-bei-bei-hitze-tipps-und-tricks）（https://www.holidaycheck.de/magazin/magazin/ratgeber-tricks）尤其是[https://www.holidaycheck.de]的建议。

衣服应轻巧透气。长而通风的衣服可以更好地防止阳光，并有助于保持身体凉爽。太阳帽或棒球帽以及优质的太阳镜对于保护头和眼睛至关重要。此外，徒步旅行者应定期使用防晒霜，以保护自己免受有害紫外线辐射的侵害。

远足设备的提示

背包应该是什么？除了足够的水，少量小吃，雨衣和少量急救套装外，不应丢失。水源的使用，例如在墓地中，可以是刷新液体储量的好方法。如果您打算走更长的距离，则还应该投资鞋底鞋底鞋底鞋，以保护自己免受困难地形的滑倒或伤害。