Vasaras pārgājienu izklaide: tas ir tas, kā jūs izdzīvojat karstuma vilni!

Vasaras pārgājienu izklaide: tas ir tas, kā jūs izdzīvojat karstuma vilni!

Ostalbkreis, Deutschland - Saule jau spīd pilna ar izturību, un pirmie karstuma viļņi vairs nav tikai minējums, bet gan realitāte. Swabian ALB asociācija, kas dibināta 1888. gadā un aptuveni 81 000 locekļu un aptuveni 470 vietējās grupas 22 reģionālajā Gauenā, sniedz vērtīgus padomus ekskursiju ekskursijām augstā temperatūrā. Īpaši karstā vasarā, kā tas ir gaidāms nākamajās nedēļās, pārgājējiem jābūt labi sagatavotiem, lai droši un veselīgi izspiestu dabu. ;

Kā vislabāk rīkoties, kad temperatūra strauji pieaug? Atbilde ir vienkārša: labāk ir agri piecelties vai pārvietot pārgājienus uz vēsāku vakara stundām, lai izvairītos no nomācošajām pusdienām un pēcpusdienas karstuma. Saskaņā ar vācu Alpine Club, prot īpaši ieteicams, kamēr vairāk nepieciešamie maršruti vajadzētu pabeigt pirms 2 p.m. Asociācija uzsver, ka ārkārtējā karstumā jāņem vērā "avārijas klipu" plānošana.

Veselības ieņēmumi

Augsta temperatūra var radīt nopietnus veselības riskus ar fizisku slodzi. Simptomi, piemēram, galvassāpes, reibonis vai pat karstuma gājiens, nav nekas neparasts. Tāpēc pārgājiena laikā ieteicams regulāri patērēt ūdeni vai izotoniskus dzērienus. Īpaši [HolidayCheck] padomi (https://www.holidaycheck.de/magazin/ratgeber/wander-bei-hitze-tipps-und-tricks) uzsver nepieciešamību pievērst uzmanību savām robežām un izvairīties.

Apģērbam jābūt vieglam un elpojamam. Garais, gaisīgais apģērbs labāk aizsargā pret sauli un var palīdzēt saglabāt ķermeni vēsu. Saules cepure vai beisbola vāciņš, kā arī labas saulesbrilles ir būtiskas galvas un acu aizsardzībai. Turklāt pārgājējiem regulāri jāpiesakās sauļošanās līdzekli, lai pasargātu sevi no kaitīga UV starojuma.

Padomi pārgājienu aprīkojumam

Kam vajadzētu būt mugursomā? Papildus pietiekami daudz ūdens, vieglām uzkodām, lietus jakai un nelielam pirmās palīdzības komplektam nevajadzētu pietrūkt. Ūdens avotu izmantošana, piemēram, kapsētās, var būt labs veids, kā atsvaidzināt šķidruma rezerves. Ja plānojat doties lielākos attālumos, jums vajadzētu arī ieguldīt labos apavos ar profila vienīgajiem, lai pasargātu sevi no slīdēšanas vai ievainojumiem sarežģītā reljefā.