Vasaros žygio linksmybės: taip jūs išgyvenate karščio bangą!

Vasaros žygio linksmybės: taip jūs išgyvenate karščio bangą!

Ostalbkreis, Deutschland - Saulė jau šviečia kupina jėgos, o pirmosios šilumos bangos yra ne tik spėjimas, bet ir realybė. „Swabian Alb“ asociacija, įkurta 1888 m. Ir apie 81 000 narių ir apie 470 vietinių grupių 22 regioniniame Gauene, pateikia vertingų patarimų kelionių kelionėms aukštoje temperatūroje. Ypač karštą vasarą, kaip tikimasi artimiausiomis savaitėmis, keliautojai turi būti gerai pasirengę saugiai ir sveikai nusirengti gamtą. Schwäbische Post praneša, kad šilumos vasara anksčiau turėjo įtakos daugeliui natūralių sporto šakų, tokių kaip žygiai ir vikšras.

Kaip geriausia tęsti, kai temperatūra sparčiai auga? Atsakymas yra paprastas: geriau atsikelti anksti arba perkelti žygius į vėsesnes vakaro valandas, kad būtų išvengta slegiančių priešpiečių ir popietės karščio. Pasak Vokietijos Alpių klubo, ypač rekomenduojama, o daugiau reikalaujančių maršrutų reikėtų baigti iki 14 val. Asociacija pabrėžia, kad esant ekstremaliai šilumai, reikėtų atsižvelgti į „avarinių klipų“ planavimą.

Sveikatos pajamos

Aukšta temperatūra gali sukelti rimtą pavojų sveikatai, fiziškai patiriant. Tokie simptomai kaip galvos skausmai, galvos svaigimas ar net šilumos insultas nėra neįprasti. Todėl patartina reguliariai vartoti vandenį ar izotoninius gėrimus žygio metu. Ypač „HolidayCheck“ patarimas pabrėžia poreikį atkreipti dėmesį į savo ribas ir išvengti krūvio.

Drabužiai turėtų būti lengvi ir kvėpuojantys. Ilgi, erdvūs drabužiai geriau apsaugo nuo saulės ir gali padėti išlaikyti kūną vėsų. Saulės skrybėlė ar beisbolo kepuraitė, taip pat geri akiniai nuo saulės yra būtini galvos ir akių apsaugai. Be to, keliautojai turėtų reguliariai tepti apsauginius kremus nuo saulės, kad apsisaugotų nuo kenksmingos UV spinduliuotės.

pėsčiųjų įrangos patarimai

Kas turėtų būti kuprinėje? Be pakankamai vandens, lengvų užkandžių, lietaus striukės ir nedidelio pirmosios pagalbos rinkinio neturėtų trūkti. Vandens šaltinių, pavyzdžiui, kapinių naudojimas, gali būti geras būdas atnaujinti skysčių atsargas. Jei planuojate nuvažiuoti ilgesnius atstumus, taip pat turėtumėte investuoti į gerą avalynę su profilio padu, kad apsisaugotumėte nuo paslydimo ar sužalojimų sudėtingoje reljefe.