Divertimento estate estate: è così che sopravvivi all'ondata di calore!

Divertimento estate estate: è così che sopravvivi all'ondata di calore!

Ostalbkreis, Deutschland - Il sole è già pieno di forza e le prime onde di calore non sono più solo un'ipotesi, ma la realtà. La Swabian Alb Association, fondata nel 1888 e circa 81.000 membri e circa 470 gruppi locali in 22 Gauen regionale, offre preziosi consigli per i tour in tournée ad alte temperature. Soprattutto in un'estate calda, come è previsto nelle prossime settimane, gli escursionisti devono essere ben preparati per spogliarsi attraverso la natura in modo sicuro e sano. Schwäbische Post riferisce che l'estate calda ha precedentemente influenzato molti sport naturali come le escursioni e il ciclo.

Come procedi meglio quando le temperature scendono alle stelle? La risposta è semplice: è meglio alzarsi presto o spostare le escursioni alle ore serali più fredde per evitare il pranzo opprimente e il calore pomeridiano. Secondo il club alpino tedesco, le climbs sono particolarmente raccomandate, mentre più route richieste dovrebbero essere completate prima delle 2 p.m. L'associazione sottolinea che a caldo estremo, la pianificazione di "clip di emergenza" dovrebbe essere presa in considerazione.

proventi della salute

Le alte temperature possono causare gravi rischi per la salute con lo sforzo fisico. Sintomi come mal di testa, vertigini o persino colpo di calore non sono rari. Pertanto, è consigliabile consumare regolarmente acqua o bevande isotoniche durante l'escursione. Soprattutto i consigli di HolidayCheck sottolineano la necessità di prestare attenzione ai propri limiti ed evitare lo sforzo.

L'abbigliamento dovrebbe essere leggero e traspirante. L'abbigliamento lungo e arioso protegge meglio il sole e può aiutare a mantenere il corpo fresco. Un cappello da sole o un berretto da baseball e buoni occhiali da sole sono essenziali per la protezione della testa e degli occhi. Inoltre, gli escursionisti dovrebbero applicare regolarmente la protezione solare per proteggersi dalle radiazioni UV dannose.

Suggerimenti per l'attrezzatura escursionistica

Cosa dovrebbe essere nello zaino? Oltre all'acqua sufficiente, non dovrebbero mancare snack leggeri, una giacca da pioggia e un piccolo set di pronto soccorso. L'uso di fonti d'acqua, ad esempio nei cimiteri, può essere un buon modo per aggiornare le riserve liquide. Se hai intenzione di fare distanze più lunghe, dovresti anche investire in buone calzature con suola di profilo per proteggerti dallo scivolamento o dalle lesioni su terreni difficili.