Ljetna zabava za planinarenje: Ovako preživljavate toplinski val!
Ljetna zabava za planinarenje: Ovako preživljavate toplinski val!
Ostalbkreis, Deutschland - Sunce već sjaji puno snage, a prvi toplinski valovi više nisu samo nagađanja, već i stvarnost. Udruga Swabian ALB, osnovana 1888. godine i oko 81.000 članova i oko 470 lokalnih skupina u 22 regionalne Gauen, daje vrijedne savjete za turneje na visokim temperaturama. Pogotovo u vrućem ljetu, kao što se očekuje u narednim tjednima, planinari moraju biti dobro pripremljeni kako bi se kroz prirodu izvukli sigurno i zdravo. Schwäbische Post izvještava da je Heat Summer prethodno utjecalo na mnoge prirodne sportove kao što su motiking i cikling.
Kako najbolje nastavite kada temperature naglo skoče? Odgovor je jednostavan: bolje je ustati rano ili premjestiti izlete u hladnije večernje sate kako biste izbjegli opresivni ručak i popodnevna vrućina. Prema njemačkom alpskom klubu, klinci bi se trebali posebno preporučiti, dok su višestruke rute. Udruga naglašava da u ekstremnoj vrućini treba uzeti u obzir planiranje "isječaka za hitne slučajeve".
Zdravstveni prihod
Visoke temperature mogu donijeti ozbiljne zdravstvene rizike s fizičkim naporom. Simptomi poput glavobolje, vrtoglavice ili čak toplotnog udara nisu rijetkost. Stoga je preporučljivo redovito konzumirati vodu ili izotonična pića tijekom pješačenja. Pogotovo savjet od HolidayCheck naglašavaju potrebu da se pažnja obrati na vlastita granica i da se izbjegne napor.
Odjeća bi trebala biti lagana i prozračna. Duga, prozračna odjeća bolje štiti od sunca i može vam pomoći da se tijelo ohladi. Sunčev šešir ili bejzbol kapu, kao i dobre sunčane naočale su neophodne za zaštitu glave i očiju. Osim toga, planinari bi trebali redovito primjenjivati kremu za sunčanje kako bi se zaštitili od štetnog UV zračenja.
Savjeti za planinarsku opremu
Što bi trebalo biti u ruksaku? Osim dovoljno vode, lagane grickalice, kišna jakna i mali set prve pomoći ne bi trebali nedostajati. Upotreba izvora vode, na primjer, na grobljima, može biti dobar način za osvježavanje tekućih rezervi. Ako planirate ići na duže udaljenosti, trebali biste uložiti i u dobru obuću s profilom koji se zaštitite od klizanja ili ozljeda na teškom terenu.
Ne zaboravite: prije svake turneje, preporučljivo je provjeriti vremensku prognozu. Grmljavine se mogu češće naći u vrućini, zbog čega bi šumska područja trebala pažljivo ući - boravak pod stablima koji su smješteni posebno je opasan. Osim toga, preporučljivo je uvijek shvatiti šumu koja pripada šumi šuma i požara livada ozbiljno i samo graditi vatre samo na službenim područjima roštilja. Slijedeći sljedeće, udruga Swabian ALB također organizira vođene planine, koje vode iskusni vodiči. To znači da čak i manje iskusni izletnici sigurno mogu uživati u ljepotici prirode bez rizika. Dakle, ako želite istražiti prirodu ovog ljeta, trebali biste uzeti navedene savjete i biti dobro pripremljeni.| Details | |
|---|---|
| Ort | Ostalbkreis, Deutschland |
| Quellen | |