Fun de randonnée d'été: c'est ainsi que vous survivez à la vague de chaleur!
Fun de randonnée d'été: c'est ainsi que vous survivez à la vague de chaleur!
Ostalbkreis, Deutschland - Le soleil brille déjà de force et les premières vagues de chaleur ne sont plus seulement une supposition, mais la réalité. La Swabian Alb Association, fondée en 1888 et environ 81 000 membres et environ 470 groupes locaux en 22 Gauen régionaux, donne des conseils précieux pour des visites en tournée à des températures élevées. Surtout dans un été chaud, comme prévu dans les semaines à venir, les randonneurs doivent être bien préparés afin de se déshabiller à travers la nature en toute sécurité et sainement. [Schwäbische Post] (https://www.schwaebische-post.de/ostalb/sommerwanden-mipps-fuer-heisse - 93795532.html) Les rapports de la chaleur ont précédemment influencé de nombreux sports naturels tels que la randonnée et le cyclisme.
Comment procédez-vous au mieux lorsque les températures montent en flèche? La réponse est simple: il vaut mieux se lever tôt ou déplacer les randonnées vers les heures plus fraîches du soir pour éviter le déjeuner oppressif et la chaleur de l'après-midi. Selon le allemand Alpine Club, les grimpent sont particulièrement recommandés, tandis que les routes les plus émectives devraient être terminées avant 2 heures du matin. L'association souligne que dans une chaleur extrême, la planification des «clips d'urgence» devrait être prise en compte.
Procédures de santé
Les températures élevées peuvent entraîner de graves risques pour la santé avec un effort physique. Les symptômes tels que les maux de tête, les étourdissements ou même le coup de chaleur ne sont pas rares. Par conséquent, il est conseillé de consommer régulièrement l'eau ou les boissons isotoniques pendant la randonnée. Surtout les conseils de HolidayCheck soulignent la nécessité de prêter attention à vos propres limites et d'éviter l'effort.
Les vêtements doivent être légers et respirants. Les vêtements longs et aérés protègent mieux contre le soleil et peuvent aider à garder le corps au frais. Un chapeau de soleil ou une casquette de baseball ainsi que de bonnes lunettes de soleil sont essentiels pour la protection de la tête et des yeux. De plus, les randonneurs devraient appliquer régulièrement un écran solaire pour se protéger des rayonnements UV nocifs.
Conseils pour l'équipement de randonnée
Que devrait être dans le sac à dos? En plus de l'eau suffisante, des collations légères, une veste de pluie et un petit ensemble de premiers soins ne doivent pas être manqués. L'utilisation de sources d'eau, par exemple dans les cimetières, peut être un bon moyen de rafraîchir les réserves liquides. Si vous prévoyez de parcourir de plus longues distances, vous devez également investir dans de bonnes chaussures avec une semelle de profil pour vous protéger contre le glissement ou les blessures sur un terrain difficile.
N'oubliez pas: avant chaque tournée, il est conseillé de vérifier les prévisions météorologiques. Les orages peuvent être trouvés plus souvent dans la chaleur, c'est pourquoi les zones forestières doivent être soigneusement saisies - un séjour sous les arbres gratuits est particulièrement dangereux. En outre, il est conseillé de toujours prendre la forêt qui appartient à la forêt des incendies de forêt et de prairie au sérieux et de ne construire que des feux de camp dans les zones de barbecue officielles. Suivant ce qui suit, la Swaban Alb Association organise également des randonnées guidées, qui sont dirigées par des guides expérimentés. Cela signifie que des randonneurs encore moins expérimentés peuvent certainement profiter des beautés de la nature sans prendre de risque. Donc, si vous voulez explorer la nature cet été, vous devriez prendre les conseils énumérés et être bien préparés.| Details | |
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| Ort | Ostalbkreis, Deutschland |
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