Kesän retkeily hauskanpitoon: Näin selviät lämpöaallosta!

Kesän retkeily hauskanpitoon: Näin selviät lämpöaallosta!

Ostalbkreis, Deutschland - Aurinko paistaa jo täynnä voimaa ja ensimmäiset lämpöaallot eivät ole enää vain arvauksia, vaan todellisuutta. Vuonna 1888 perustettu Swabian ALB -yhdistys ja noin 81 000 jäsentä ja noin 470 paikallista ryhmää 22 alueellisessa Gauenissa, antaa arvokkaita vinkkejä kiertueiden kiertueihin korkeissa lämpötiloissa. Varsinkin kuumana kesällä, kuten tulevina viikkoina odotetaan, retkeilijöiden on oltava hyvin valmistautuneita luonnon läpi, jotta luonnon turvallisesti ja terveellisesti. Schwäbische Post raportoi, että Heat-kesä on aiemmin vaikuttanut moniin luonnollisiin urheilulajeihin, kuten vaellukseen ja pyöräilyyn.

Kuinka siirryt parhaiten, kun lämpötilat nousevat nopeasti? Vastaus on yksinkertainen: On parempi nousta aikaisin tai siirtää retket viileämpiin iltatunneihin välttääksesi sortavaa lounasta ja iltapäivälämpöä. [Saksan alppiklubin] mukaan (https://www.alpenverein.de/artikel/wanden-bei-hitze_b054deb9-18d8-4fda-b02b-65fd2e5d09aa) suositellaan erityisesti, kun taas vaatimattomampien reitit tulisi olla valmis ennen 2 P.M. Yhdistys korostaa, että äärimmäisessä kuumuudessa "hätäpidikkeiden" suunnittelu olisi otettava huomioon.

terveys etenee

Korkeat lämpötilat voivat tuoda vakavia terveysriskejä fyysisesti. Oireet, kuten päänsärky, huimaus tai jopa lämpöhalvaus, eivät ole harvinaisia. Siksi on suositeltavaa kuluttaa säännöllisesti vettä tai isotonisia juomia vaelluksen aikana. Varsinkin Holidaycheckin neuvoja korostavat tarvetta kiinnittää huomiota omiin rajoihisi ja välttämään rasitusta.

Vaatteiden tulisi olla kevyitä ja hengittävää. Pitkät, ilmavat vaatteet suojaavat paremmin auringolta ja voivat auttaa vartaloa viileänä. Auringonhattu tai baseball -lippis sekä hyvät aurinkolasit ovat välttämättömiä pään ja silmien suojaamiseksi. Lisäksi retkeilijöiden tulisi säännöllisesti soveltaa aurinkovoidetta suojautuakseen haitallisilta UV -säteilystä.

Vinkkejä retkeilylaitteisiin

mitä reppussa pitäisi olla? Riittävän veden, kevyiden välipalojen, sadetakin ja pienen ensiapujoukon lisäksi ei tule puuttua. Vesilähteiden käyttö, esimerkiksi hautausmaissa, voi olla hyvä tapa päivittää nestemäiset varannot. Jos aiot mennä pidempiin matkoihin, sinun tulee myös sijoittaa hyviin jalkineisiin profiilin pohjalla suojautuaksesi liukumiselta tai vammoilta vaikeassa maastossa.