الصراخ كرد فعل للتوتر: نصائح للآباء من شفيبيش غموند

الصراخ كرد فعل للتوتر: نصائح للآباء من شفيبيش غموند

في عالم اليوم سريع الخطى، غالبًا ما يواجه الآباء مجموعة متنوعة من الضغوطات التي تختبر صبرهم. تقرير كيرستين فيهست، مدربة تأكيد الذات والمرونة من شفيبيش غموند، في مقالة ثاقبة من سوابيان بوست أن صراخ الوالدين غالبًا ما يكون رد فعل إجهادًا ناتجًا عن الإرهاق أو ضغط الوقت أو الإرهاق. غالبًا ما تؤدي هذه الضغوط الجسدية والعاطفية إلى فقدان أعصابهم في اللحظات الحرجة.

يتأثر بشكل خاص الآباء والأمهات الذين غالبًا ما كانوا يصرخون عليهم أثناء طفولتهم. غالبًا ما تتكرر هذه التجربة دون وعي في المواقف العصيبة. يوضح فيهست أن ارتفاع الصوت يعد علامة واضحة على تجاهل احتياجاتك الخاصة في تلك اللحظة. ينظر الأطفال إلى هذا الصراخ على أنه تهديد، مما قد يضعف بشدة قدرتهم على التعلم واستعدادهم للتعاون.

تأثيرات وحلول طويلة المدى

يمكن أن تكون عواقب السلوك الأبوي الصاخب طويلة الأمد بالنسبة للأطفال. ويتجلى هذا غالبًا في زيادة النقد الذاتي والسلوك التكيفي الذي لا يكون مفيدًا دائمًا. ومن المثير للاهتمام أن أي زلة واحدة ليس لها أي عواقب سلبية ضرورية؛ والأهم من ذلك هو الأنماط المتكررة في كيفية تفاعلنا مع بعضنا البعض.

بعد لحظة من الصراخ، يوصي فيهست ببداية جديدة يجب على الآباء فيها تحمل المسؤولية وخلق جو آمن. تشمل الاستراتيجيات طويلة المدى جدولة قسط كافٍ من النوم، ودمج فترات الراحة اليومية، وتفويض المهام. في المواقف التي يحدث فيها التصعيد بشكل متكرر، فمن المستحسن طلب المساعدة.

تقنيات إدارة التوتر

أحد الجوانب المهمة في التربية هو أن الأطفال يتذكرون المشاعر التي مروا بها أكثر من كلمات والديهم. الهدوء أمر بالغ الأهمية في اللحظات الصعبة - وفي كثير من الأحيان أكثر من الحجج الطويلة. طور فيهست تقنيات خاصة لدعم الآباء في المواقف العصيبة. إحداها تسمى التوقف الحاد، حيث تضع يدك على قلبك وتتنفس بهدوء ثلاث مرات. من المفيد أيضًا التعرف على المحفزات الخاصة بك وحفظ الجمل المفيدة حتى تتمكن من التصرف بشكل مناسب في اللحظات الصعبة.

لا تقدم Kerstin Fehst محاضرات وتدريبات قيمة فحسب، بل تقدم أيضًا نصائح فردية للآباء الذين يبحثون عن الدعم. تعتبر أساليبها عملية وتدرك التحديات التي تواجهها العديد من العائلات.

في حين أن الأبوة والأمومة تهدف في كثير من الأحيان إلى إيجاد التوازن الصحيح بين الهيكل والحرية، فإن الزي المناسب للمناسبات الخاصة يمكن أن يكون مهمًا أيضًا. إذا كنت ترغب في إعداد نفسك للحظات أنيقة، فإن الفساتين ذات الحواف المكشكشة هي مكمل مثالي. هذه الفساتين ليست جذابة ورائعة فحسب، بل إنها تجعل مرتديها يشعر بالثقة والراحة - وهو شرط أساسي مهم لإشعاع الهدوء حتى في الحياة اليومية المجهدة للأبوة.

من خلال الجمع بين النصائح الأبوية العملية والنظرة النقدية لسلوكهم، يمكن للوالدين إنشاء علاقات إيجابية دائمة مع أطفالهم. في عالم اليوم، غالبًا ما يتطلب الأمر اتباع النهج الصحيح لمواجهة التحديات والنظر إلى المستقبل بابتسامة.