Sleepless in Schorndorf: Odborníci dávají tipy proti moru

Veröffentlicht:

Von: NAG Redaktion

In Schorndorf leiden immer mehr Menschen unter Schlafstörungen. Expertinnen empfehlen Maßnahmen zur Verbesserung der Schlafqualität.
V Schorndorfu stále více lidí trpí poruchami spánku. Odborníci doporučují opatření ke zlepšení kvality spánku. (Symbolbild/MBW)

Schorndorf, Deutschland - V Schorndorfu se zdá, že nespavost se nyní stává běžnou chorobou. Psychiatrka Miriam Fazel uvádí, že rostoucí počet lidí trpí poruchami spánku. Tyto problémy jsou definovány jako potíže se spánkem, ke kterým dochází nejméně třikrát týdně po dobu jednoho měsíce. Postižení lidé mají často potíže s usnutím nebo probuzením po krátké době, aniž by byli schopni znovu najít spánek. Příčiny poruch spánku jsou také rozmanité a pohybují se od psychologických po fyzické problémy. V dnešním světě je téma kvality spánku přítomnější než kdy jindy.

Správná diagnóza je zásadní pro extrémně složité téma. Podle [Barmer] (https://www.barmer.de/gesundheit-verbesten/leben/schlafstoerungen-finden-und- Léčba-1056090) se při spánku charakterizovali příznaky, jako je nedostatky spánku nebo potíže. Mnoho lidí je během dne příliš unaveno, což výrazně ovlivňuje jejich kvalitu života. V rámci diagnostiky se často doporučuje udržovat symptomy spícího a dokumentu. V případě potřeby lze krevní testy nebo EEG také použít k přesnému zaznamenávání kvality spánku.

Příčiny a formy poruch spánku

Důvody, proč lidé trpí poruchami spánku, jsou stejně rozmanité jako lidé sami. Neurologická onemocnění, jako je roztroušená skleróza nebo Parkinsonovy, mohou mít významné účinky na kvalitu spánku, stejně jako nemoci meziproduktů mozku, která mohou způsobit masivní denní únavu. Podle

Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Schorndorf – übersichtlich als Liste.

Je důležité jednat brzy, když se vyskytnou problémy se spánkem. Kromě zlepšení hygieny spánku, jako je regulovaný spánek a snížený používání médií, je vhodné navštívit lékaře, pokud jsou obtížné přetrvávající. V některých případech lze také zvážit kognitivní behaviorální terapii za účelem udržitelného zlepšení kvality spánku. S lékařem by samozřejmě měly být samozřejmě diskutovány také rostlinné prostředky, jako jsou Valerian nebo chmel, aby se zabránilo nežádoucím vedlejším účinkům.

Stručně řečeno, lze říci, že poruchy spánku představují rozšířený problém, který má mnoho aspektů. Stojí za to zpochybnit své vlastní chování na spaní a přijmout nezbytná opatření k lepšímu spánku. Zdraví vám děkuji s větší kvalitou života a dobře.

Details
OrtSchorndorf, Deutschland
Quellen