بلا نوم في شورندورف: يقدم الخبراء نصائح ضد الطاعون
بلا نوم في شورندورف: يقدم الخبراء نصائح ضد الطاعون
Schorndorf, Deutschland - في Schorndorf ، يبدو أن الأرق الآن مرض شائع. يذكر الطبيب النفسي ميريام فازيل أن عددًا متزايدًا من الناس يعانون من اضطرابات النوم. يتم تعريف هذه المشكلات على أنها صعوبات النوم التي تحدث ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع على مدار شهر واحد. غالبًا ما يواجه الأشخاص المتضررون صعوبة في النوم أو الاستيقاظ بعد فترة قصيرة دون أن يتمكنوا من العثور على النوم مرة أخرى. تتنوع أسباب اضطرابات النوم أيضًا وتتراوح من المشكلات النفسية إلى المشكلات الجسدية. في عالم اليوم ، يكون موضوع جودة النوم أكثر من أي وقت مضى.
التشخيص الصحيح أمر بالغ الأهمية للموضوع المعقد للغاية. وفقًا لـ [barmer] (https://www.barmer.de/gesundheit-verbesten/leben/schlafstoerungen-finden-und- العلاج 1056090) ، تتميز اضطرابات النوم بأعراض مثل غير الكافية في جودة النوم أو الصعوبة عند النوم. كثير من الناس متعبون بشكل مفرط خلال النهار ، مما يؤثر بشكل كبير على نوعية حياتهم. كجزء من التشخيصات ، غالبًا ما يوصى بالحفاظ على مذكرات النوم وتوثيق الأعراض. إذا لزم الأمر ، يمكن أيضًا استخدام اختبارات الدم أو EEGs لتسجيل جودة النوم بدقة.
أسباب وأشكال اضطرابات النوم
الأسباب التي تجعل الناس يعانون من اضطرابات النوم متنوعة مثل الناس أنفسهم. يمكن أن يكون للأمراض العصبية مثل التصلب المتعدد أو الشلل الرعاش آثار كبيرة على جودة النوم ، وكذلك أمراض الدماغ المتوسطة التي يمكن أن تسبب التعب اليومي الهائل. وفقًا لـ Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Schorndorf – übersichtlich als Liste. من المهم التصرف مبكرًا عند حدوث مشاكل النوم. بالإضافة إلى تحسين نظافة النوم ، مثل إيقاع النوم المنظم وانخفاض استخدام الوسائط ، من المستحسن رؤية الطبيب إذا كانت الصعوبات مستمرة. في بعض الحالات ، يمكن أيضًا النظر في العلاج السلوكي المعرفي من أجل تحسين جودة النوم بشكل مستدام. بطبيعة الحال ، يجب أيضًا مناقشة العلاجات الخضراوية مثل فاليريان أو القفزات مع طبيب لتجنب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Schorndorf, Deutschland |
| Quellen | |