Dochodzenie, kierowane przez dr Rayane Haddadj na norweskim Uniwersytecie Nauki i Technologii, opiera się na danych z badania zdrowia Trøndelag (Hunt), ankiety zdrowotnej o dużej skali, w której zaangażowanych było dziesiątki tysięcy uczestników. Ponad 11 000 dorosłych nosiło czujniki ruchu, z którymi ich aktywność chodzenia była rejestrowana przez kilka dni. Odkrycia są bardziej niż imponujące: im więcej czasu dorośli w życiu codziennym, tym mniejsze ryzyko cierpienia z powodu przewlekłego bólu pleców - realizację, która może pomóc wielu zachować zdrowie.
Liczba mówi sama za
Badanie pokazuje, że codzienny czas chodzenia ponad 100 minut może zmniejszyć ryzyko przewlekłego bólu pleców o 23 % w porównaniu do tych, którzy jeżdżą mniej niż 78 minut dziennie. W ciągu czterech lat po pierwszej ankiecie około 15 % uczestników, tj. Około 1600 osób, zgłosiło się o ciągłym bólu pleców. Wskazuje to, że zdolność regularnego przejścia może być prostą i skuteczną metodą zapobiegania bólu pleców.
Kolejny aspekt badań pokazuje, że ilość chodzenia jest ważniejsza niż prędkość. Profesor dr Bernd Kladny, zastępca sekretarza generalnego Niemieckiego Towarzystwa Ortopedii i Chirurgii Traumy, wspiera stosowanie urządzeń do noszenia, takich jak sprzedawcy handlu do pomiaru aktywności. Ważne jest, aby wspomnieć, że badanie ma pewne ograniczenia ze względu na jego charakter obserwacyjny. Tak więc aktywność chodzenia została zarejestrowana tylko w pewnym momencie i nie można było ustalić wyraźnego kontekstu przyczynowo-skutkowego.
Newsletter abonnieren
Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Biberach an der riss – übersichtlich als Liste.
Ból pleców jako zaburzenia ludowe
Temat z powodu bólu pleców ludowych ma również duże znaczenie w Niemczech. Według Instytutu Roberta Kocha ponad 61 % respondentów cierpiało na ból pleców w 2021 r. W ciągu ostatnich dwunastu miesięcy. W szczególności ból w dolnej części pleców występował dwukrotnie częściej niż w górnej części pleców, a 15,5 % zgłosiło przewlekły ból pleców. Wyjaśnia to, że ból pleców jest poważnym problemem zdrowotnym, a może nawet zapobiegawczym poprzez proste strategie, takie jak więcej ruchu.
Wyniki tych badań mogą nie tylko wpłynąć na poszczególne strategie zdrowotne, ale także dostarczyć ważnych informacji dla programów zapobiegawczych. Regularne chodzenie jest niedrogą i dostępną formą ruchu, który każdy może zintegrować się z życiem codziennym w celu promowania zdrowia. Więc jeśli nie masz jeszcze smaku, być może wkrótce powinieneś zaplanować spacer - może to okazać się prawdziwym szczęściem!
