Mindre ryggsmärta genom mer rörelse: Norsk studie avslöjar hemlighet!

Mindre ryggsmärta genom mer rörelse: Norsk studie avslöjar hemlighet!

Waiblingen, Deutschland - En nuvarande, omfattande undersökning från Norge belyser hur daglig promenader kan bli effektivt skydd mot kronisk ryggsmärta. Enligt [zvw.de] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-ehre-weniger-weniger-chache-im-rar presenterade en långvarig studie, som publicerades i den berömda specialisten "JAMA-jaman. Procent lägre risk för lidande av kronisk ryggsmärta jämfört med människor som är mindre än 78 minuter om dagen.

Studien är baserad på Hunt Health Survey, en storskalig undersökning med tiotusentals deltagare, som genomfördes under flera år. Över 11 000 vuxna rörelsessensorer bar för att spela in sin gångaktivitet exakt. Jaktundersökningen upprepades mellan 2021 och 2023 för att kunna göra exakta jämförelser. Ett starkt resultat: 15 procent av deltagarna rapporterade under de fyra åren efter den första undersökningen av fortsatt ryggsmärta.

Betydelsen av mängden promenader

Det är särskilt intressant att upptäcka att det inte är hastigheten, men mängden promenader är avgörande för rygghälsa. Detta sammanfaller med bedömningarna av Bernd Kladny, vice generalsekreterare för det tyska samhället för ortopedi och traumekirurgi, som stöder användningen av pedometrar för aktivitetsmätning. Dessa resultat är inte bara viktiga för Norge, utan också för Tyskland, där, enligt [RKI] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-mehr-hr-hm-weniger-im-im Lidit av ryggsmärta i en undersökning av 2021. Kronisk ryggsmärta hittades i 15,5 procent av de undersökta.

Det är viktigt att notera att studien också har begränsningar, såsom engångsregistrering av gångaktivitet och observationsstudiens natur, som inte kan visa ett tydligt samband med orsak-effekt. Ändå blir rollen som vardagens rörelse i kampen mot ryggsmärta allt tydligare.

Globala perspektiv

I ett annat sammanhang som tittar på andra regioner behandlar publicering av hälsoforskningsfrågor på landsbygden och avlägsna områden i Australien liknande ämnen. Medical Journal of Australia rapporterade i en studie som publicerades i december 2020 (vol. 213, tillägg 11, sidor S322.E1) om hur tillgång till information och hälsotjänster kan förbättras inom sådana områden. Dessa tillvägagångssätt kan också vara viktiga när det gäller rygghälsa och främjande av rörelse.

Således visar kombinationen av norska långsiktiga studier och internationella forskningsmetoder att vi alla gör bra för att gå mer till fots. Så sätter skorna och utforskar omgivningen - för ett smärtfritt liv!