Mai puține dureri de spate prin mai multe mișcări: studiul norvegian dezvăluie secret!

Mai puține dureri de spate prin mai multe mișcări: studiul norvegian dezvăluie secret!

Waiblingen, Deutschland - O examinare actuală și cuprinzătoare din Norvegia luminează modul în care mersul zilnic poate deveni o protecție eficientă împotriva durerilor de spate cronice. Potrivit [zvw.de] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-ehre-weniger-weniger-chache-im-rar a prezentat studiul de lungă durată, care a fost publicat în renumitul jurnal de specialitate pentru mai mult de 100 de minute pe care au fost 22 de cercetători au găsit acea persoană care se află pe un picior de 3 Procent mai mic de risc de suferință de dureri de spate cronice în comparație cu persoanele care sunt mai mici de 78 de minute pe zi

Studiul se bazează pe Hunt Health Survey, un sondaj pe scară largă cu zeci de mii de participanți, care a fost realizat de-a lungul câțiva ani. Peste 11.000 de senzori de mișcare a adulților au purtat pentru a -și înregistra activitatea de mers cu exactitate. Examenul de vânătoare a fost repetat între 2021 și 2023 pentru a putea face comparații precise. Un rezultat puternic: 15 la sută dintre participanții au raportat în cei patru ani de la primul sondaj privind continuarea durerilor de spate.

sensul cantității de mers pe jos

Este deosebit de interesant să constatăm că nu este viteza, dar cantitatea de mers pe jos este crucială pentru sănătatea înapoi. Acest lucru coincide cu evaluările lui Bernd Kladny, secretarul general adjunct al Societății Germane pentru Ortopedie și Chirurgie Trauma, care susține utilizarea pedometrelor pentru măsurarea activității. Aceste descoperiri nu sunt importante doar pentru Norvegia, ci și pentru Germania, unde, potrivit [RKI] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-mehr- mehr-ehm ---weniger-hache-im-r%C3%Bccken_ARID-966593) Intervievat a suferit de dureri de spate într -un sondaj efectuat în 2021. Dureri de spate cronice au fost găsite la 15,5 la sută dintre cei chestionați.

Este important de menționat că studiul are, de asemenea, restricții, cum ar fi înregistrarea unică a activității de mers și natura studiului de observație, care nu pot arăta o relații clare cauză-efect. Cu toate acestea, rolul mișcării de zi cu zi în lupta împotriva durerilor de spate devine din ce în ce mai clar.

perspective globale

într -un alt context care privește alte regiuni, publicarea pe probleme de cercetare în sănătate în zonele rurale și îndepărtate din Australia se ocupă de subiecte similare. Medical Journal of Australia raportat într-un studiu publicat în decembrie 2020 (vol. 213, suplimentul 11, paginile S3-S32.E1) despre modul în care accesul la informații și servicii de sănătate poate fi îmbunătățit în astfel de zone. Aceste abordări ar putea fi, de asemenea, importante în ceea ce privește sănătatea înapoi și promovarea mișcării.

Astfel, combinația dintre abordări norvegiene de studiu pe termen lung și cercetare internațională arată că toți ne descurcăm mai mult pentru a merge mai mult pe jos. Așadar, pune pantofii și explorează împrejurimile - pentru o viață fără durere!