Menos dores nas costas através de mais movimentos: o estudo norueguês revela segredo!

Menos dores nas costas através de mais movimentos: o estudo norueguês revela segredo!

Waiblingen, Deutschland - Um exame abrangente e atual da Noruega ilumina como a caminhada diária pode se tornar uma proteção eficaz contra a dor nas costas crônica. According to [zvw.de] (https://www.zvw.de/Mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-Ehre-weniger-weniger-chache-im-rar presented the long-term study, which was published in the renowned specialist journal "Jama Network Open". Researchers have found that people who are on foot for more than 100 minutes a day have Um risco 23 % menor de sofrer de dor nas costas crônica em comparação com pessoas menos de 78 minutos por dia

O estudo é baseado no Hunt Health Survey, uma pesquisa em larga escala com dezenas de milhares de participantes, que foi realizada ao longo de vários anos. Mais de 11.000 sensores de movimento adulto usavam para registrar sua atividade de caminhada com precisão. O exame de caça foi repetido entre 2021 e 2023 para poder fazer comparações precisas. Um forte resultado: 15 % dos participantes relatados nos quatro anos após a primeira pesquisa com dores nas costas contínuas.

O significado da quantidade de caminhada

É particularmente interessante descobrir que não é a velocidade, mas a quantidade de caminhada é crucial para a saúde das costas. Isso coincide com as avaliações de Bernd Kladny, o vice -secretário geral da Sociedade Alemã de Ortopedia e Cirurgia de Trauma, que apóia o uso de pedômetros para medição de atividades. These findings are not only important for Norway, but also for Germany, where, according to [RKI] (https://www.zvw.de/Mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-mehr- Mehr-Ehm--weniger-chache-im-r%C3%BCcken_arid-966593), about 61 A porcentagem da entrevista sofria de dores nas costas em uma pesquisa de 2021. Dor crônica nas costas foi encontrada em 15,5 % dos pesquisados.

É importante observar que o estudo também tem restrições, como o registro único da atividade de caminhada e a natureza do estudo de observação, que não pode mostrar um relacionamento claro de causa-efeito. No entanto, o papel do movimento cotidiano na luta contra a dor nas costas se torna cada vez mais claro.

Perspectivas globais

Em outro contexto que analisa outras regiões, a publicação sobre questões de pesquisa em saúde em áreas rurais e remotas da Austrália lida com tópicos semelhantes. O Medical Journal of Australia relatado em um estudo publicado em dezembro de 2020 (vol. 213, suplemento 11, páginas S3-S32.E1) sobre como o acesso a informações e serviços de saúde pode ser melhorado em tais áreas. Essas abordagens também podem ser importantes em termos de saúde e promoção do movimento.

Assim, a combinação de abordagens de estudos norueguesos a longo prazo e pesquisa internacional mostra que todos fazemos bem em ir mais a pé. Então, coloca os sapatos e explore o ambiente - para uma vida livre de dor!