Mindre ryggsmerter gjennom mer bevegelse: Norsk studie avslører hemmelighet!

Mindre ryggsmerter gjennom mer bevegelse: Norsk studie avslører hemmelighet!

Waiblingen, Deutschland - En nåværende, omfattende undersøkelse fra Norge lyser opp hvordan daglig gang kan bli effektiv beskyttelse mot kroniske ryggsmerter. I følge ZVW.de] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-hre-weniger-weniger-chache-im-rar-studenten "som er en dags en dag som er en dags. Ha 23 prosent lavere risiko for å lide av kroniske ryggsmerter sammenlignet med personer som er mindre enn 78 minutter om dagen

Studien er basert på Hunt Health Survey, en storstilt undersøkelse med titusenvis av deltakere, som ble utført over flere år. Over 11 000 sensorer for voksenbevegelse hadde på seg for å registrere sin gangaktivitet nøyaktig. Huntundersøkelsen ble gjentatt mellom 2021 og 2023 for å kunne gjøre presise sammenligninger. Et sterkt resultat: 15 prosent av deltakerne rapporterte i de fire årene etter den første undersøkelsen av fortsatt ryggsmerter.

Betydningen av mengden gang

Det er spesielt interessant å finne at det ikke er hastigheten, men mengden av turgåing er avgjørende for bakhelsen. Dette sammenfaller med vurderingene av Bernd Kladny, visekonsernsekretæren for det tyske samfunnet for ortopedi og traumekirurgi, som støtter bruk av pedometre for aktivitetsmåling. Disse funnene er ikke bare viktige for Norge, men også for Tyskland, hvor, ifølge [RKI] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische3-tudie-mehr- mehr-hm-weniger-chache-im-hr3-mehr-mehr-mehr-mehr-mehr-mehr-mehr-mehr. Av de intervjuede led av ryggsmerter i en undersøkelse av 2021. Kroniske ryggsmerter ble funnet hos 15,5 prosent av de spurte.

Det er viktig å merke seg at studien også har begrensninger, for eksempel engangsopptak av gangaktivitet og arten av observasjonsstudien, som ikke kan vise en klar årsak-virkning-forhold. Likevel blir rollen som hverdagens bevegelse i kampen mot ryggsmerter stadig tydeligere.

globale perspektiver

I en annen sammenheng som ser på andre regioner, omhandler publisering om helseforskningsspørsmål i landlige og avsidesliggende områder i Australia med lignende emner. Medical Journal of Australia rapportert i en studie publisert i desember 2020 (bind 213, supplement 11, side S3-S32.E1) om hvordan tilgang til informasjon og helsetjenester kan forbedres på slike områder. Disse tilnærmingene kan også være viktige når det gjelder tilbake helse og promotering av bevegelse.

Dermed viser kombinasjonen av norsk langvarig studie og internasjonale forskningsmetoder at vi alle gjør det bra å gå mer til fots. Så legger skoene og utforsker omgivelsene - for et smertefritt liv!