Mazāk muguras sāpju, izmantojot vairāk kustību: Norvēģijas pētījums atklāj noslēpumu!

Mazāk muguras sāpju, izmantojot vairāk kustību: Norvēģijas pētījums atklāj noslēpumu!

Waiblingen, Deutschland - Pašreizējā, visaptverošā izmeklēšana no Norvēģijas apgaismo, kā ikdienas pastaigas var kļūt par efektīvu aizsardzību pret hroniskām muguras sāpēm. Saskaņā ar [zvw.de] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-ehre-weniger-weniger-chache-im-im-rar ir iesniegti ilgtermiņa pētījumos, kas ir publicēti, kas ir publicēti, lai iegūtu vairāk nekā 100 minūtes. 23 procentos zemāks risks ciest no hroniskām muguras sāpēm, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri ir mazāki par 78 minūtēm dienā.

Pētījuma pamatā ir Hunt Health Survey-liela mēroga aptauja ar desmitiem tūkstošu dalībnieku, kas tika veikts vairāku gadu laikā. Vairāk nekā 11 000 pieaugušo kustību sensoru valkāja, lai precīzi reģistrētu savu pastaigu darbību. Medību pārbaude tika atkārtota no 2021. līdz 2023. gadam, lai varētu veikt precīzus salīdzinājumus. Spēcīgs rezultāts: 15 procenti dalībnieku ziņoja četros gados pēc pirmās muguras sāpju turpināšanas aptaujas.

Pastaigas daudzuma nozīme

Ir īpaši interesanti secināt, ka tas nav ātrums, bet gan staigāšanas daudzums ir būtisks muguras veselībai. Tas sakrīt ar Vācijas ortopēdijas un traumu ķirurģijas biedrības ģenerālsekretāra vietnieka Bernda Kladnija novērtējumiem, kas atbalsta pedometru izmantošanu aktivitātes mērīšanai. Šie atklājumi ir svarīgi ne tikai Norvēģijai, bet arī Vācijai, kur saskaņā ar [RKI] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-mehr- Mehr-ehm--weniger-chache-im-r%c3%bccken_arid-96666659993. Interpretēto procentos 2021. gada aptaujā cieta no muguras sāpēm. Hroniskas muguras sāpes tika konstatētas 15,5 procentos aptaujāto.

Ir svarīgi atzīmēt, ka pētījumam ir arī ierobežojumi, piemēram, vienreizējs pastaigas aktivitātes ieraksts un novērošanas pētījuma raksturs, kas nevar parādīt skaidras cēloņu un efektu attiecības. Neskatoties uz to, ikdienas kustības loma cīņā pret muguras sāpēm kļūst arvien skaidrāka.

Globālā perspektīvas

Citā kontekstā, kurā apskatīti citi reģioni, publikācija par veselības pētījumu jautājumiem Austrālijas lauku un attālajos apgabalos nodarbojas ar līdzīgām tēmām. Austrālijas medicīnas žurnāls, kas ziņots 2020. gada decembrī (213. sēj. 11. papildinājums, 11. papildinājums, S3-S32.E1. Lappuse) par to, kā piekļuvi informācijai un veselības pakalpojumiem var uzlabot šādās jomās. Šīs pieejas varētu būt arī svarīgas muguras veselībai un kustības veicināšanai.

Tādējādi norvēģu ilgtermiņa pētījumu un starptautisko pētījumu pieeju kombinācija liecina, ka mums visiem ir labi iet vairāk ar kājām. Tātad, ieliek kurpes un izpētiet apkārtni - lai bez sāpēm būtu dzīve!