Manje boli u leđima kroz više pokreta: Norveška studija otkriva tajnu!

Manje boli u leđima kroz više pokreta: Norveška studija otkriva tajnu!

Waiblingen, Deutschland - Trenutni, sveobuhvatni pregled iz Norveške osvjetljava kako svakodnevno hodanje može postati učinkovita zaštita od kronične boli u leđima. According to [zvw.de] (https://www.zvw.de/Mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-Ehre-weniger-weniger-chache-im-rar presented the long-term study, which was published in the renowned specialist journal "Jama Network Open". Researchers have found that people who are on foot for more than 100 minutes a day have a 23 Postotak nižeg rizika od bolova u kroničnom leđima u usporedbi s ljudima koji su manje od 78 minuta dnevno.

Studija se temelji na istraživanju Hunt Health, velikom istraživanju s desecima tisuća sudionika, koja je provedena tijekom nekoliko godina. Preko 11 000 senzora pokreta odraslih nosilo je kako bi precizno zabilježili svoju aktivnost hodanja. Pregled lova ponovljen je između 2021. i 2023. godine kako bi se mogao izvršiti precizna usporedba. Snažan rezultat: 15 posto sudionika prijavilo se u četiri godine nakon prvog istraživanja nastavka bolova u leđima.

Značenje količine hodanja

Posebno je zanimljivo otkriti da to nije brzina, već količina hodanja ključna je za zdravlje unatrag. To se podudara s procjenama Bernda Kladnyja, zamjenika generalnog tajnika Njemačkog društva za ortopediju i kirurgiju traume, što podržava uporabu pedometra za mjerenje aktivnosti. Ovi nalazi nisu važni samo za Norvešku, već i za Njemačku, gdje, prema [RKI] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-mehr- mehrn--iM-wen-wen-wen-wen-c3%-s-r. Intervjuiran je od bolova u leđima u anketi od 2021. godine. Kronična bol u leđima pronađena je u 15,5 posto ispitanih.

Važno je napomenuti da studija također ima ograničenja, poput jednokratnog snimanja aktivnosti hodanja i prirode promatračke studije, što ne može pokazati jasne veze uzroka. Ipak, uloga svakodnevnog pokreta u borbi protiv bolova u leđima postaje sve jasna.

Globalna perspektiva

U drugom kontekstu koji razmatra druge regije, publikacija o pitanjima zdravstvenih istraživanja u ruralnim i udaljenim područjima Australije bavi se sličnim temama. Medicinski časopis Australije izvijestio je u studiji objavljenoj u prosincu 2020. (vol. 213, dodatak 11, stranice S3-S32.E1) o tome kako se pristup informacijama i zdravstvenim uslugama može poboljšati. Ti bi pristupi mogli biti važni u pogledu zdravlja leđa i promicanja kretanja.

Dakle, kombinacija norveške dugoročne studije i međunarodnih istraživačkih pristupa pokazuje da svi dobro idemo više pješice. Dakle, stavlja cipele i istražuje okolinu - za bol - slobodan život!