Mindre rygsmerter gennem mere bevægelse: Norsk undersøgelse afslører hemmelighed!

Mindre rygsmerter gennem mere bevægelse: Norsk undersøgelse afslører hemmelighed!

Waiblingen, Deutschland - En aktuel, omfattende undersøgelse fra Norge belyser, hvordan daglig vandring kan blive effektiv beskyttelse mod kroniske rygsmerter. I henhold til [zvw.de] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-ehre-weniger-weniger-chache-im-rar præsenterede den langvarige undersøgelse, der blev offentliggjort i den anerkendte specialistbillede "JAMA-netværk åbent". Har en 23 procent lavere risiko for at lide af kroniske rygsmerter sammenlignet med mennesker, der er mindre end 78 minutter om dagen

Undersøgelsen er baseret på Hunt Health Survey, en storstilet undersøgelse med titusinder af deltagere, som blev udført over flere år. Over 11.000 voksenbevægelsessensorer bar nøjagtigt for at registrere deres vandreaktivitet. Hunt -undersøgelsen blev gentaget mellem 2021 og 2023 for at være i stand til at foretage præcise sammenligninger. Et stærkt resultat: 15 procent af deltagerne rapporterede i de fire år efter den første undersøgelse af fortsat rygsmerter.

betydningen af ​​mængden af ​​vandring

Det er især interessant at finde ud af, at det ikke er hastigheden, men mængden af ​​at gå er afgørende for rygsundhed. Dette falder sammen med vurderingerne af Bernd Kladny, vicegeneralsekretær for det tyske samfund for ortopædi og traumekirurgi, som understøtter brugen af ​​pedometre til aktivitetsmåling. Disse fund er ikke kun vigtige for Norge, men også for Tyskland, hvor ifølge [RKI] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-mehr- mehr-ehm-weniger-chache-im-im-r%c3%bcken_arid-993), af den interviewede led af rygsmerter i en undersøgelse af 2021. Kroniske rygsmerter blev fundet i 15,5 procent af de undersøgte.

Det er vigtigt at bemærke, at undersøgelsen også har begrænsninger, såsom engangsoptagelse af vandreaktivitet og arten af ​​observationsundersøgelsen, som ikke kan vise en klar årsag-virkningsforhold. Ikke desto mindre bliver hverdagens bevægelse i kampen mod rygsmerter stadig mere klar.

globale perspektiver

I en anden sammenhæng, der ser på andre regioner, omhandler offentliggørelse om sundhedsforskningsspørgsmål i landdistrikter og fjerntliggende områder i Australien lignende emner. Medical Journal of Australia rapporteret i en undersøgelse offentliggjort i december 2020 (bind 213, supplement 11, Pages S3-S32.E1) om, hvordan adgang til information og sundhedsydelser kan forbedres i sådanne områder. Disse tilgange kan også være vigtige med hensyn til rygsundhed og fremme af bevægelse.

Således viser kombinationen af ​​norsk lang -term -undersøgelse og internationale forskningsmetoder, at vi alle klarer os godt til at gå mere til fods. Så sætter skoene og udforsk omgivelserne - for et smertefrit liv!