أقل آلام في الظهر من خلال المزيد من الحركة: دراسة النرويجية تكشف السر!

أقل آلام في الظهر من خلال المزيد من الحركة: دراسة النرويجية تكشف السر!

Waiblingen, Deutschland - يضيء الفحص الحالي والشامل من النرويج كيف يمكن أن يصبح المشي اليومي حماية فعالة ضد آلام الظهر المزمنة. وفقًا لـ [zvw.de] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft/norwegische-langstudie-ehre-neger-weniger-weniger-m-chach- im rar قدمت دراسة طويلة الأجل ، والتي تم نشرها في المجلة المميزة المعدنية ". 23 في المائة من المخاطر التي تعاني من آلام الظهر المزمنة مقارنة بالأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 78 دقيقة في اليوم

تستند الدراسة إلى مسح Hunt Health ، وهو مسح واسع النطاق مع عشرات الآلاف من المشاركين ، والتي تم تنفيذها على مدار عدة سنوات. ارتدت أكثر من 11000 جهاز استشعار لحركة البالغين لتسجيل نشاط المشي على وجه التحديد. تم تكرار فحص الصيد بين عامي 2021 و 2023 حتى يتمكنوا من إجراء مقارنات دقيقة. نتيجة قوية: تم الإبلاغ عن 15 في المائة من المشاركين في السنوات الأربع التي تلت المسح الأول لآلام الظهر المستمرة.

معنى مقدار المشي

من المثير للاهتمام بشكل خاص أن نجد أنها ليست السرعة ، ولكن كمية المشي أمر بالغ الأهمية لصحة الظهر. يتزامن هذا مع تقييمات بيرند كلاديني ، نائب الأمين العام للجمعية الألمانية لجراحة العظام وجراحة الصدمة ، والتي تدعم استخدام مقاييس الأطفال لقياس النشاط. هذه النتائج ليست مهمة فقط للنرويج ، ولكن أيضًا بالنسبة لألمانيا ، حيث ، وفقًا لـ [rki] (https://www.zvw.de/mehr-nachrichten/wissenschaft من بين المقابلة التي عانى من آلام الظهر في دراسة استقصائية لعام 2021. تم العثور على آلام الظهر المزمنة في 15.5 في المائة من الذين شملهم الاستطلاع.

من المهم أن نلاحظ أن الدراسة لديها أيضًا قيود ، مثل التسجيل لمرة واحدة لنشاط المشي وطبيعة دراسة المراقبة ، والتي لا يمكن أن تظهر علاقات واضحة للتأثير. ومع ذلك ، فإن دور الحركة اليومية في مكافحة آلام الظهر يصبح واضحًا بشكل متزايد.

وجهات نظر عالمية

في سياق آخر ينظر إلى مناطق أخرى ، يتعامل النشر حول قضايا البحوث الصحية في المناطق الريفية والنائية في أستراليا مع مواضيع مماثلة. المجلة الطبية الأسترالية المبلغ عنها في دراسة نشرت في ديسمبر 2020 (المجلد 213 ، الملحق 11 ، الصفحات S3-S32.E1) حول الوصول إلى المعلومات والخدمات الصحية في هذه المجالات. يمكن أن تكون هذه الأساليب مهمة أيضًا من حيث صحة الظهر وتعزيز الحركة.

وهكذا ، فإن مزيج الدراسة النرويجية الطويلة على المدى الطويل وأساليب البحوث الدولية يدل على أننا جميعًا نفعل بشكل جيد لنذهب أكثر سيراً على الأقدام. لذلك ، يضع الأحذية ويستكشف المحيط - من أجل حياة خالية من الألم!