Undersökningen, styrd av Dr. Rayane Haddadj vid Norwegian University of Science and Technology, är baserad på uppgifterna från Trøndelag Health Study (Hunt), en storskalig hälsoundersökning där tiotusentals deltagare var involverade. Över 11 000 vuxna bar rörelsessensorer som deras gångaktivitet registrerades under flera dagar. Resultaten är mer än imponerande: ju mer tid vuxna går i vardagen, desto lägre är risken att lida av kronisk ryggsmärta - ett insikt som kan hjälpa många att hålla sig friska.
antalet talar för sig själv
Studien visar att en daglig gångtid på mer än 100 minuter kan minska risken för kronisk ryggsmärta med 23 % jämfört med dem som går mindre än 78 minuter om dagen. Under de fyra åren efter den första undersökningen rapporterade cirka 15 % av deltagarna, dvs cirka 1 600 personer, om fortsatt ryggsmärta. Detta indikerar att förmågan att gå regelbundet kan vara en enkel och effektiv metod för att förebygga ryggsmärta.
En annan aspekt av forskningen visar att mängden promenader är viktigare än hastighet. Professor Dr. Bernd Kladny, vice generalsekreterare för det tyska samhället för ortopedi och traumakirurgi, stöder användning av bärbara som pedometrar för att mäta aktivitet. Det är viktigt att nämna att studien har vissa begränsningar på grund av dess observation. Så vandringsaktiviteten registrerades endast vid en tidpunkt, och ett tydligt orsak-effekt-sammanhang kunde inte fastställas.
Newsletter abonnieren
Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Biberach an der riss – übersichtlich als Liste.
ryggsmärta som folkstörningar
Ämnet tillbaka till folklidens ryggsmärta är också av stor relevans i Tyskland. Enligt Robert Koch Institute led mer än 61 % av de svarande av ryggsmärta 2021 under de senaste tolv månaderna. I synnerhet inträffade smärtan i korsryggen dubbelt så ofta som i övre ryggen, och 15,5 % rapporterade till och med kronisk ryggsmärta. Detta gör det klart att ryggsmärta är ett allvarligt hälsoproblem och kanske till och med förebyggande genom enkla strategier som mer rörelse.
Resultaten från dessa studier kunde inte bara påverka enskilda hälsostrategier utan också ge viktig information för förebyggande program. Regelbunden promenader är en billig och tillgänglig form av rörelsen som alla kan integrera i sin vardag för att främja rygghälsa. Så om du inte har en smak ännu, bör du kanske schemalägga en promenad snart - det kan visa sig vara ett riktigt lyckligt slag!
