Vyšetrovanie, ktoré vedie Dr. Rayane Haddadj na Nórskej univerzite v oblasti vedy a techniky, je založené na údajoch štúdie Trøndelag Health (Hunt), veľkého prieskumu zdravia, do ktorého sa zapojili desiatky tisíc účastníkov. Viac ako 11 000 dospelých nosilo pohybové senzory, s ktorými bola zaznamenaná ich chôdza v priebehu niekoľkých dní. Zistenia sú viac ako pôsobivé: čím viac času dospelí idú v každodennom živote, čím nižšie je riziko utrpenia chronickej bolesti chrbta - realizácia, ktorá by mnohým mohla pomôcť zostať zdraví.
Číslo hovorí za seba
Štúdia ukazuje, že denný čas chôdze viac ako 100 minút môže znížiť riziko chronickej bolesti chrbta o 23 % v porovnaní s tými, ktorí idú menej ako 78 minút denne. V štyroch rokoch po prvom prieskume informovalo okolo 15 % účastníkov, t. J. Približne 1600 ľudí, informovalo o pokračovaní bolesti chrbta. To naznačuje, že schopnosť pravidelne chodiť by mohla byť jednoduchou a účinnou metódou na prevenciu bolesti chrbta.
Ďalší aspekt výskumu ukazuje, že množstvo chôdze je dôležitejšie ako rýchlosť. Profesor Dr. Bernd Kladny, zástupca generálneho tajomníka nemeckej spoločnosti pre ortopédiá a operáciu traumy, podporuje používanie nositeľov, ako sú pedometre na meranie činnosti. Je dôležité spomenúť, že štúdia má určité obmedzenia v dôsledku svojej pozorovacej povahy. Takže chôdza bola zaznamenaná iba v jednom okamihu a jasný kontext príčiny a účinku sa nedal určiť.
Newsletter abonnieren
Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Biberach an der riss – übersichtlich als Liste.
Bolesť chrbta ako ľudové poruchy
Téma späť k bolesti chrbta folklidu je tiež veľmi dôležitá v Nemecku. Podľa inštitútu Roberta Kocha viac ako 61 % respondentov v posledných dvanástich mesiacoch v roku 2021 v roku 2021 utrpelo bolesť chrbta. Najmä bolesť v dolnej časti chrbta sa vyskytla dvakrát viac ako v hornej časti chrbta a 15,5 % dokonca uviedlo chronickú bolesť chrbta. To ukazuje, že bolesť chrbta je vážnym zdravotným problémom a možno dokonca prevencia prostredníctvom jednoduchých stratégií, ako je viac pohybu.
Výsledky týchto štúdií mohli ovplyvniť nielen individuálne zdravotné stratégie, ale tiež poskytnúť dôležité informácie pre preventívne programy. Pravidelná chôdza je lacná a prístupná forma hnutia, ktorú môže každý integrovať do svojho každodenného života, aby podporil zdravie. Takže ak ste ešte nemali chuť, mali by ste si čoskoro naplánovať prechádzku - to by sa mohlo ukázať ako skutočný úder šťastia!
