Tyrimas, kuriuo vadovavo dr. Rayane Haddadj iš Norvegijos mokslo ir technologijos universiteto, remiasi „Trøndelag Health Study (Hunt“), didelio masto sveikatos tyrimo, kuriame dalyvavo dešimtys tūkstančių dalyvių, duomenimis. Daugiau nei 11 000 suaugusiųjų nešiojo judesio jutiklius, su kuriais buvo užfiksuotas jų vaikščiojimo aktyvumas per kelias dienas. Rezultatai yra daugiau nei įspūdingi: kuo daugiau laiko suaugusieji eina kasdieniame gyvenime, tuo mažesnė rizika kenčia nuo lėtinio nugaros skausmo - suvokimas, kuris daugeliui galėtų padėti išlikti sveikam.
skaičius kalba pats už save
Tyrimas rodo, kad kasdienio pėsčiųjų laikas, ilgesnis nei 100 minučių, gali sumažinti lėtinio nugaros skausmo riziką 23 %, palyginti su tais, kurie eina mažiau nei 78 minutes per dieną. Per ketverius metus po pirmosios apklausos apie 15 % dalyvių, t. Y. Apie 1600 žmonių, pranešė apie nuolatinį nugaros skausmą. Tai rodo, kad gebėjimas reguliariai eiti gali būti paprastas ir efektyvus nugaros skausmo prevencijos būdas.
Kitas tyrimų aspektas rodo, kad vaikščiojimo kiekis yra svarbesnis nei greitis. Profesorius dr. Berndas Kladny, Vokietijos Ortopedijos ir traumos chirurgijos generalinio sekretoriaus pavaduotojas, remia nešiojamų daiktų, tokių kaip pedometrai, naudojimą veiklai įvertinti. Svarbu paminėti, kad tyrimas turi tam tikrų apribojimų dėl jo stebėjimo pobūdžio. Taigi vaikščiojimo veikla buvo užfiksuota tik vienu metu, ir nebuvo galima nustatyti aiškaus priežasties konteksto.
Newsletter abonnieren
Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Biberach an der riss – übersichtlich als Liste.
nugaros skausmas kaip liaudies sutrikimai
Vokietijoje taip pat labai svarbu tema atgal į folklide nugaros skausmą. Roberto Kocho instituto duomenimis, daugiau nei 61 % respondentų per pastaruosius dvylika mėnesių 2021 m. Visų pirma, apatinės nugaros dalies skausmas pasireiškė dvigubai dažniau nei viršutinėje nugaros dalyje, o 15,5 % net pranešė apie lėtinį nugaros skausmą. Tai leidžia suprasti, kad nugaros skausmas yra rimta sveikatos problema ir galbūt net prevencija įgyvendinant paprastas strategijas, tokias kaip didesnis judėjimas.
Šių tyrimų rezultatai galėtų ne tik paveikti individualias sveikatos strategijas, bet ir pateikti svarbią informaciją apie prevencines programas. Reguliarus vaikščiojimas yra nebrangi ir prieinama judėjimo forma, kurią visi gali integruoti į savo kasdienį gyvenimą, kad būtų skatinama sveikata. Taigi, jei dar neturite skonio, galbūt netrukus turėtumėte suplanuoti pasivaikščiojimą - tai gali pasirodyti tikra sėkmės smūgiu!
