L'indagine, guidata dal Dr. Rayane Haddadj presso la Norwegian University of Science and Technology, si basa sui dati del Trøndelag Health Study (HUNT), un sondaggio sulla salute su larga scala in cui erano coinvolte decine di migliaia di partecipanti. Oltre 11.000 adulti indossavano sensori di movimento con i quali la loro attività di deambulazione veniva registrata per diversi giorni. I risultati sono più che impressionanti: più tempo gli adulti vanno nella vita di tutti i giorni, più basso è il rischio di soffrire di mal di schiena cronica - una realizzazione che potrebbe aiutare molti a rimanere in salute.
il numero parla da solo
Lo studio mostra che un tempo di camminata giornaliero di oltre 100 minuti può ridurre il rischio di mal di schiena cronica del 23 % rispetto a quelli che vanno meno di 78 minuti al giorno. Nei quattro anni successivi al primo sondaggio, circa il 15 % dei partecipanti, ovvero circa 1.600 persone, ha riferito di continuare il mal di schiena. Ciò indica che la capacità di andare regolarmente potrebbe essere un metodo semplice ed efficace per la prevenzione del mal di schiena.
Un altro aspetto della ricerca mostra che la quantità di camminata è più importante della velocità. Il professor Dr. Bernd Kladny, vice segretario generale della Società tedesca per la chirurgia ortopedia e trauma, sostiene l'uso di dispositivi indossabili come i pedometri per misurare l'attività. È importante ricordare che lo studio ha alcune restrizioni a causa della sua natura di osservazione. Quindi l'attività di deambulazione è stata registrata solo in un momento e non è stato possibile determinare un chiaro contesto di effetto causata.
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mal di schiena come disturbi popolari
L'argomento di nuovo al mal di schiena è di grande rilevanza in Germania. Secondo il Robert Koch Institute, oltre il 61 % degli intervistati ha sofferto di mal di schiena nel 2021 negli ultimi dodici mesi. In particolare, il dolore nella parte bassa della schiena si è verificato due volte più spesso nella parte superiore della schiena e il 15,5 % ha persino riportato mal di schiena cronica. Ciò chiarisce che il mal di schiena è un grave problema di salute e forse anche preventivo attraverso strategie semplici come più movimenti.
I risultati di questi studi potrebbero non solo influenzare le singole strategie di salute, ma anche fornire informazioni importanti per i programmi preventivi. La camminata regolare è una forma economica e accessibile del movimento che tutti possono integrarsi nella loro vita quotidiana al fine di promuovere la salute. Quindi, se non hai ancora avuto un assaggio, dovresti forse programmare una passeggiata presto - potrebbe rivelarsi un vero colpo di fortuna!
