La marche quotidienne protège contre les maux de dos chroniques - étude dévoilée!

Le nombre parle de lui-même

L'étude montre qu'un temps de marche quotidien de plus de 100 minutes peut réduire le risque de maux de dos chroniques de 23% par rapport à ceux qui durent moins de 78 minutes par jour. Au cours des quatre années suivant la première enquête, environ 15% des participants, soit environ 1 600 personnes, ont rendu compte des maux de dos. Cela indique que la capacité d'aller régulièrement pourrait être une méthode simple et efficace pour la prévention des maux de dos.

Un autre aspect de la recherche montre que la quantité de marche est plus importante que la vitesse. Le professeur Dr. Bernd Kladny, secrétaire général adjoint de la Société allemande pour l'orthopédie et la chirurgie des traumatismes, soutient l'utilisation de portables tels que les pédomètres pour mesurer l'activité. Il est important de mentionner que l'étude a des restrictions en raison de sa nature d'observation. Ainsi, l'activité de marche n'a été enregistrée qu'à un moment donné, et un contexte clair d'effet de cause n'a pas pu être déterminé.

Douleur du dos en tant que troubles folkloriques

Le sujet à la douleur du dos folklide est également d'une grande pertinence en Allemagne. Selon le Robert Koch Institute, plus de 61% des répondants ont souffert de maux de dos en 2021 au cours des douze derniers mois. En particulier, la douleur dans le bas du dos s'est produite deux fois plus souvent que dans le haut du dos, et 15,5% ont même signalé des maux de dos chroniques. Cela montre clairement que les maux de dos sont un grave problème de santé et peut-être même préventif par des stratégies simples telles que plus de mouvement.

Les résultats de ces études pourraient non seulement influencer les stratégies de santé individuelles, mais également fournir des informations importantes pour les programmes préventifs. La marche régulière est une forme peu coûteuse et accessible du mouvement que tout le monde peut intégrer dans sa vie quotidienne afin de promouvoir la santé. Donc, si vous n'avez pas encore de goût, vous devriez peut-être planifier une promenade bientôt - cela pourrait s'avérer être un vrai coup de chance!