Päivittäinen kävely suojaa krooniselta selkäkipuilta - tutkimus paljastettiin!

numero puhuu puolestaan ​​

Tutkimus osoittaa, että yli 100 minuutin päivittäinen kävelyaika voi vähentää kroonisen selkäkipujen riskiä 23 % verrattuna niihin, jotka menevät alle 78 minuuttia päivässä. Neljän vuoden kuluttua ensimmäisen tutkimuksen jälkeen noin 15 % osallistujista, ts. Noin 1 600 ihmistä, ilmoitti selkäkipuista. Tämä osoittaa, että kyky mennä säännöllisesti voi olla yksinkertainen ja tehokas menetelmä selkäkipujen ehkäisemiseksi.

Toinen tutkimuksen näkökohta osoittaa, että kävelyn määrä on tärkeämpi kuin nopeus. Professori Dr. Bernd Kladny, Saksan ortopedian ja traumakirurgian yhdistyksen pääsihteeri, tukee pukeutuvien aineiden, kuten askelmittaisten toiminnan, käyttöä toiminnan mittaamiseksi. On tärkeää mainita, että tutkimuksessa on joitain rajoituksia sen havaintoluonteen vuoksi. Joten kävelytoiminta tallennettiin vain yhdessä vaiheessa, ja selkeää syy-seurausta ei voitu määrittää.

selkäkipu kansanhäiriöinä

Aihe takaisin folklidien selkäkipuun on myös suuri merkitys Saksassa. Robert Koch -instituutin mukaan yli 61 % vastaajista kärsi selkäkipuista vuonna 2021 viimeisen kahdentoista kuukauden aikana. Erityisesti alaselän kipu tapahtui kaksi kertaa niin usein kuin selän yläosassa, ja 15,5 % ilmoitti jopa kroonisesta selkäkipuista. Tämä tekee selväksi, että selkäkipu on vakava terveysongelma ja ehkä jopa ennaltaehkäisevä yksinkertaisten strategioiden, kuten enemmän liikettä.

Näiden tutkimusten tulokset eivät pystyneet vaikuttamaan vain yksittäisiin terveysstrategioihin, vaan tarjoavat myös tärkeätä tietoa ennaltaehkäiseville ohjelmille. Säännöllinen kävely on edullinen ja saavutettavissa oleva liikkeelle saatavissa oleva muoto, jonka kaikki voivat integroida jokapäiväiseen elämäänsä terveyden edistämiseksi. Joten jos sinulla ei ole vielä makua, sinun pitäisi ehkä ajoittaa kävely pian - se voi osoittautua todellinen onnea!