更年期阿德（Adé）：可缓解潮热的方法！

更年期阿德（Adé）：可缓解潮热的方法！

Schorndorf, Deutschland - 几乎没有一个女人还没有听说过更年期的挑战。身体变化而激素疯狂的时期 - 可能会很不舒服。热闪烁，睡眠障碍或情绪波动只是女性在这一生活阶段可能会遇到的少数症状。但是，隧道尽头有光明，因为Schorndorf Kneipp Club Show的Sabine Eisenbraun等专家。它依赖于Kneipp疗法，并演示了冷臂如何帮助女性缓解这些症状。 zvw报告了这种方法。

在52岁时女性平均开始的更年期标志着过渡到生命的非成熟阶段。在此期间，可能会出现各种症状，从潮热和夜间汗水到失眠和情绪低落。症状可能非常不同，并且在不同的时间长度上持续存在。受许多因素（例如生活方式，营养和遗传易感性）影响的自然过程与此相关。有关此信息的信息健康真相。

膝盖治疗作为支持

Kneipp Therapy是一种可靠的方法，可以减轻更年期的烦人副作用。鉴于诸如冷水，浇水或干刷等应用，妇女可以加强其营养神经系统，从而弥补自己的心理。萨宾·艾森布劳（Sabine Eisenbraun）强调，冷臂不仅可以促进血液循环，而且还使身体冷却 - 对每个患有潮热的人来说都是祝福。根据 kneipp ，即使在晚上，冷洗也提供了特别好的点心。如果您想在上床睡觉前放松一下，那么晚上洗澡，薰衣草，柠檬香脂或啤酒花就是事物。

自然的家庭疗法和日常生活的变化

简单家庭疗法的整合也可能是井井有条的关键。特别是，富含植物雌激素的亚麻籽以及维生素E可以帮助减少潮热。定期运动不应被低估 - 它不仅可以使情绪增强，而且可以改善睡眠。 KNEIPP应用以及钙和富含镁的饮食的目标组合，例如燕麦新鲜的谷物牛uesli，可以对一般幸福感产生积极影响。

酒精和烟草不合适，因为它们会使症状恶化。相反，应使用健康的饮食和深呼吸。事实证明，它每天至少要活跃30分钟，以减轻压力并增强肌肉。在此阶段，维持社会接触和智力活动也尤其重要，以保留Joie de Vivre并加强免疫系统。

更年期是一个挑战，但是凭借正确的态度和支持，妇女可以将她们视为发现生活中新方法的机会。