Menopause adé: Kneipp metode za lajšanje vročih utripov!

Menopause adé: Kneipp metode za lajšanje vročih utripov!

Komaj obstaja ženska, ki še ni slišala za izzive menopavze. Čas, ko se telo spremeni in hormoni nori - to je lahko precej neprijetno. Toplotni utripi, motnje spanja ali nihanje razpoloženja so le nekaj simptomov, ki jih ženske lahko v tej življenjski fazi zakupijo. Toda na koncu tunela je svetloba, kot strokovnjaki, kot je Sabine Eisenbraun iz šova Schorndorf Kneipp Club. Zanaša se na terapijo s Kneippom in dokazuje, kako lahko hladni armbad pomaga ženskam ublažiti te simptome. Zvw poroča ta pristop.

Menopavza, ki se pri ženskah v starosti 52 let začne v povprečju, označuje prehod na neproduktivno življenjsko fazo. V tem času se lahko pojavijo različni simptomi, ki segajo od vročih utripov in nočnega znoja do nespečnosti in depresivnih razpoloženja. Simptomi so lahko zelo različni in vztrajajo za različne dolžine časa. S tem je povezan naravni proces, na katerega vplivajo številni dejavniki, kot so življenjski slog, prehrana in tudi genetske predispozicije. Informacije o tem ponuja Zdrava resnica .

kneipp terapija kot podpora

Kneipp terapija je dokazana metoda za lajšanje motečih stranskih učinkov menopavze. Z aplikacijami, kot so hladno pranje, zalivanje vode ali suhe ščetke, lahko ženske okrepijo svoj vegetativni živčni sistem in tako kompenzirajo svojo psiho. Sabine Eisenbraun poudarja, da hladen armbad ne samo spodbuja krvni obtok, ampak tudi hladi telo - blagoslov za vse, ki trpijo zaradi vročih utripov. Glede na kneipp , hladne pranja ponujajo še posebej dobro osvežitev, tudi ponoči. Če se raje sprostite pred spanjem, so večerni kopeli s sivko, limoninim balzamom ali hmeljajem samo stvar.

Naravna domača sredstva in spremembe v vsakdanjem življenju

Vključevanje preprostih domačih zdravil je lahko tudi ključ do dobrega pomena. Zlasti lanena semena, ki so bogata s fitoestrogeni, pa tudi vitamin E lahko pomagajo zmanjšati vroče utripe. Redne vadbe ne smete podcenjevati - ne more le posvetliti razpoloženja, ampak tudi prispevati k izboljšanju spanja. Ciljna kombinacija aplikacij Kneipp ter diete, bogata z magnezijem in magnezijem, kot je ovsena sveže zrna Muesli, lahko pozitivno vpliva na splošno počutje.

Alkohol in tobak sta precej neprimerna, ker lahko simptome poslabšajo. Namesto tega je treba uporabiti zdravo prehrano in globoko dihanje. Izkazalo se je, da je aktivna vsaj 30 minut na dan, da zmanjša stres in okrepi mišice. V tej fazi je še posebej pomembno tudi ohranjanje družbenih stikov in intelektualnih dejavnosti, da ohranimo joie de vivre in okrepimo imunski sistem.

Menopavza je izziv, toda s pravim odnosom in podporo jih lahko ženske vidijo kot priložnost, da odkrijejo nove načine v svojem življenju.