Menopauza Adé: Kneipp Metódy na zmiernenie návaly horúčavy!

Menopauza Adé: Kneipp Metódy na zmiernenie návaly horúčavy!

Schorndorf, Deutschland - Sotva existuje žena, ktorá ešte nepočula o výzvach menopauzy. Čas, keď sa telo zmení a hormóny šialené - to môže byť dosť nepríjemné. Tepelné záblesky, poruchy spánku alebo výkyvy nálady sú len niektoré z príznakov, ktoré môžu ženy v tejto fáze života trápiť. Na konci tunela je však svetlo, pretože odborníci ako Sabine Eisenbraun z Schorndorf Kneipp Club Show. Spolieha sa na terapiu Kneipp a demonštruje, ako môže studený armbad pomôcť ženám zmierniť tieto príznaky. Zvw informoval tento prístup.

Menopauza, ktorá sa začína v priemere u žien vo veku 52 rokov, znamená prechod na nereproduktívnu fázu života. Počas tejto doby sa môžu vyskytnúť rôzne príznaky, od návaly horúčavy a nočných potí po nespavosť a depresívnu náladu. Príznaky sa môžu veľmi líšiť a pretrvávajú po celú dobu. S tým je spojený prírodný proces, ktorý je ovplyvnený mnohými faktormi, ako je životný štýl, výživa a tiež genetické predispozície. Informácie o tom ponúka Zdravá pravda .

terapia Kneipp ako podpora

Terapia Kneipp je osvedčená metóda na zmiernenie nepríjemných vedľajších účinkov menopauzy. Pri aplikáciách, ako sú studené umývanie, zavlažovacia voda alebo suché kefy, môžu ženy posilniť svoj vegetatívny nervový systém, a tak kompenzovať svoju psychiku. Sabine Eisenbraun zdôrazňuje, že studený Armbad nielenže podporuje krvný obeh, ale tiež ochladzuje telo - požehnanie pre každého, kto trpí návaly horúčavy. Podľa knoipp , studené umývadlá ponúkajú obzvlášť dobré občerstvenie, dokonca aj v noci. Ak dávate prednosť relaxácii pred spaním, večerné kúpele s levanduľou, citrónovým balzamom alebo chmeľom sú práve to.

Prírodné domáce prostriedky a zmeny v každodennom živote

Integrácia jednoduchých domácich prostriedkov môže byť tiež kľúčom k dobrej dobe. Najmä ľanové semená, ktoré sú bohaté na fytoestrogény, ako aj vitamín E, môžu pomôcť znížiť návaly horúčavy. Pravidelné cvičenie by sa nemalo podceňovať - ​​môže nielen rozjasniť náladu, ale tiež prispieť k zlepšeniu spánku. Cielená kombinácia aplikácií KNEIPP a diéta bohatá na vápnik a horčík, ako je napríklad čerstvé zrno ovsených obilia, môže mať pozitívny vplyv na všeobecnú pohodu.

Alkohol a tabak sú dosť nevhodné, pretože môžu zhoršiť príznaky. Namiesto toho by sa malo používať zdravé stravovanie a hlboké dýchanie. Ukázalo sa, že je aktívny najmenej 30 minút denne, aby sa znížil stres a posilnil svaly. V tejto fáze je tiež obzvlášť dôležité udržiavanie sociálnych kontaktov a intelektuálnych aktivít na zachovanie Joie de vivre a posilnenie imunitného systému.

Menopauza je výzvou, ale so správnym prístupom a podporou ich ženy môžu vidieť ako príležitosť objaviť nové spôsoby vo svojom živote.