Menopauză adé: Metode de genunchi pentru ameliorarea bufeurilor!

Menopauză adé: Metode de genunchi pentru ameliorarea bufeurilor!

Schorndorf, Deutschland - nu există aproape o femeie care nu a auzit deja despre provocările menopauzei. O perioadă în care corpul se schimbă și hormonii nebuni - care poate fi destul de incomod. Cliperile de căldură, tulburările de somn sau schimbările de dispoziție sunt doar câteva dintre simptomele pe care femeile le pot plaga în această fază a vieții. Dar există lumină la capătul tunelului, în calitate de experți precum Sabine Eisenbraun de la Schorndorf Kneipp Club Show. Se bazează pe terapia cu knep și demonstrează modul în care armbada rece poate ajuta femeile să atenueze aceste simptome. ZVW a raportat această abordare.

Menopauza care începe în medie la femei la vârsta de 52 de ani marchează trecerea la o fază de viață nereptroductivă. În acest timp, pot apărea diverse simptome, de la bufeuri și transpirații de noapte până la insomnie și dispoziții deprimate. Simptomele pot fi foarte diferite și pot persista pe durate diferite de timp. Un proces natural care este influențat de numeroși factori, cum ar fi stilul de viață, nutriția și, de asemenea, predispozițiile genetice este asociat cu aceasta. Informații despre acest lucru oferă Adevărul sănătos .

Terapia Knepp ca suport

Terapia Kneipp este o metodă dovedită pentru a atenua efectele secundare enervante ale menopauzei. Cu aplicații precum spălările la rece, udarea apei sau perii uscate, femeile își pot consolida sistemul nervos vegetativ și, astfel, compensează psihicul lor. Sabine Eisenbraun subliniază că Armbadul rece nu numai că promovează circulația sângelui, dar, de asemenea, răcește corpul - o binecuvântare pentru toți cei care suferă de bufeuri. Conform KNEIPP , spălările la rece oferă o răcoritoare deosebit de bună, chiar și noaptea. Dacă preferați să vă relaxați înainte de a vă culca, băile de seară cu lavandă, balsam de lămâie sau hamei sunt doar lucrul.

remedii naturale la domiciliu și schimbări în viața de zi cu zi

Integrarea remediilor simple de casă poate fi, de asemenea, o cheie pentru bine. În special, semințele de in care sunt bogate în fitoestrogeni, precum și vitamina E pot ajuta la reducerea butoanelor. Exercițiile fizice obișnuite nu ar trebui subestimate - nu numai că poate lumina starea de spirit, dar poate contribui și la îmbunătățirea somnului. O combinație țintită de aplicații KNEIPP și o dietă bogată în calciu și magneziu, cum ar fi mușli de cereale proaspete de ovăz, poate avea un efect pozitiv asupra bunăstării generale.

alcoolul și tutunul sunt destul de nepotrivite, deoarece pot înrăutăți simptomele. În schimb, trebuie utilizată o alimentație sănătoasă și respirație profundă. S -a dovedit a fi activă cel puțin 30 de minute pe zi pentru a reduce stresul și a consolida mușchii. Menținerea contactelor sociale și a activităților intelectuale este, de asemenea, deosebit de importantă în această fază pentru a păstra joie de vivre și a consolida sistemul imunitar.

Menopauza este o provocare, dar cu atitudinea și sprijinul adecvat, femeile le pot vedea ca o oportunitate de a descoperi noi modalități în viața lor.