Menopausa Adé: Métodos Kneipp para aliviar as ondas de calor!

Menopausa Adé: Métodos Kneipp para aliviar as ondas de calor!

Schorndorf, Deutschland - Dificilmente existe uma mulher que ainda não ouviu falar sobre os desafios da menopausa. Uma época em que o corpo muda e os hormônios loucos - isso pode ser bastante desconfortável. Flashes de calor, distúrbios do sono ou mudanças de humor são apenas alguns dos sintomas que as mulheres podem atormentar nesta fase da vida. Mas há luz no final do túnel, como especialistas como Sabine Eisenbraun, do Schordorf Kneipp Club Show. Ele se baseia na terapia de Kneipp e demonstra como o Armbad frio pode ajudar as mulheres a aliviar esses sintomas. )

A menopausa que começa em média em mulheres aos 52 anos marca a transição para uma fase não reprodutiva da vida. Durante esse período, vários sintomas podem ocorrer, desde ondas de calor e suores noturnos a insônia e humor deprimido. The symptoms can be very different and persist for different lengths of time. Um processo natural que é influenciado por vários fatores como estilo de vida, nutrição e também predisposições genéticas está associado a isso. Informações sobre esta ofertas The Healthy Truth .

Terapia Kneipp como suporte

Kneipp é um método comprovado para aliviar os efeitos colaterais irritantes da menopausa. Com aplicações como lavagens frias, rega de água ou escovas secas, as mulheres podem fortalecer seu sistema nervoso vegetativo e, assim, compensar sua psique. Sabine Eisenbraun enfatiza que o Armbad frio não apenas promove a circulação sanguínea, mas também esfria o corpo - uma bênção para todos que sofrem de ondas de calor. De acordo com Kneipp , as lavagens frias oferecem um refresco particularmente bom, mesmo à noite. Se você preferir relaxar antes de ir para a cama, os banhos noturnos com lavanda, bálsamo de limão ou lúpulo são exatamente a coisa.

Remédios caseiros naturais e mudanças na vida cotidiana

A integração de remédios caseiros simples também pode ser a chave para bem -estar. Em particular, as sementes de linho que são ricas em fitoestrogênios, bem como a vitamina E podem ajudar a reduzir ondas de calor. O exercício regular não deve ser subestimado - ele pode não apenas iluminar o humor, mas também contribuir para melhorar o sono. Uma combinação direcionada de aplicações de Kneipp e uma dieta rica em cálcio e magnésio, como muesli de grão fresco de aveia, pode ter um efeito positivo no bem-estar geral.

álcool e tabaco são bastante inadequados porque podem piorar os sintomas. Em vez disso, devem ser usadas uma alimentação saudável e respiração profunda. Ele provou ser ativo pelo menos 30 minutos por dia para reduzir o estresse e fortalecer os músculos. A manutenção de contatos sociais e atividades intelectuais também é particularmente importante nesta fase para preservar o Joie de Vivre e fortalecer o sistema imunológico.

A menopausa é um desafio, mas com a atitude e apoio certos, as mulheres podem vê -las como uma oportunidade de descobrir novos caminhos em suas vidas.