Menopauzy Adé: Kneipp Metody łagodzenia uderzeń gorąca!

Menopauzy Adé: Kneipp Metody łagodzenia uderzeń gorąca!

Schorndorf, Deutschland - Nie ma prawie kobiety, która nie słyszała jeszcze o wyzwaniach menopauzy. Czas, w którym ciało zmienia się, a hormony szalone - może to być dość niewygodne. Błysku ciepła, zaburzenia snu lub wahania nastroju to tylko niektóre z objawów, które kobiety mogą nękać w tej fazie życia. Ale na końcu tunelu jest światło, ponieważ eksperci tacy jak Sabine Eisenbraun z Schorndorf Kneip Club Show. Opiera się na terapii kolan i pokazuje, w jaki sposób zimny Armbad może pomóc kobietom złagodzić te objawy.

Menopauza, która zaczyna się średnio u kobiet w wieku 52 lat, przejście na niereproduktywną fazę życia. W tym czasie mogą wystąpić różne objawy, od uderzeń gorąca i nocnych poty po bezsenność i przygnębione nastroje. Objawy mogą być bardzo różne i utrzymywać się przez różne długości czasu. Naturalny proces, na który wpływa liczne czynniki, takie jak styl życia, odżywianie, a także predyspozycje genetyczne jest z tym związane. Informacje na ten temat oferują Zdrowa prawda .

Terapia kolan jako wsparcie

Terapia Kneipp jest sprawdzoną metodą złagodzenia irytujących skutków ubocznych menopauzy. Dzięki zastosowaniom, takim jak przemyki zimne, podlewanie wody lub suche szczotki, kobiety mogą wzmocnić swój wegetatywny układ nerwowy, a tym samym zrekompensować swoją psychikę. Sabine Eisenbraun podkreśla, że ​​zimny Armbad nie tylko promuje krążenie krwi, ale także chłodzi ciało - błogosławieństwo dla wszystkich, którzy cierpią na uderzenia gorąca. Według kneip , mycie na zimno oferują szczególnie dobre odświeżenie, nawet w nocy. Jeśli wolisz zrelaksować się przed pójściem spać, wieczorne kąpiele z lawendą, balsamem cytrynowym lub chmielem są tylko rzeczą.

Naturalne środki domowe i zmiany w życiu codziennym

Integracja prostych domowych środków może być również kluczem do dobrego samopoczucia. W szczególności nasiona lnu bogate w fitoestrogeny, a także witaminę E mogą pomóc w zmniejszeniu uderzeń gorąca. Nie należy lekceważyć regularnych ćwiczeń - może nie tylko rozjaśnić nastrój, ale także przyczynić się do poprawy snu. Ukierunkowana kombinacja zastosowań KNEIPP oraz diety bogatej w wapń i magnezu, takich jak musli świeże ziarna owsa, może mieć pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie.

Alkohol i tytoń są raczej nieodpowiednie, ponieważ mogą pogorszyć objawy. Zamiast tego należy zastosować zdrowe odżywianie i głębokie oddychanie. Udowodnił, że jest aktywny co najmniej 30 minut dziennie, aby zmniejszyć stres i wzmocnić mięśnie. Utrzymanie kontaktów społecznych i działań intelektualnych jest również szczególnie ważne w tej fazie, aby zachować Joie de vivre i wzmocnić układ odpornościowy.

Menopauza jest wyzwaniem, ale przy właściwym nastawieniu i wsparciu kobiety mogą postrzegać je jako okazję do odkrywania nowych sposobów w ich życiu.