Overgangsalderen Adé: Kneipp -metoder for å lindre hetetokter!

Overgangsalderen Adé: Kneipp -metoder for å lindre hetetokter!

Schorndorf, Deutschland - Det er knapt en kvinne som ikke allerede har hørt om utfordringene med overgangsalderen. En tid hvor kroppen endres og hormonene sprø - det kan være ganske ubehagelig. Varmeblink, søvnforstyrrelser eller humørsvingninger er bare noen få av symptomene som kvinner kan plage i denne fasen av livet. Men det er lys i enden av tunnelen, som eksperter som Sabine Eisenbraun fra Schorndorf Kneipp Club Show. Det er avhengig av Kneipp -terapi og demonstrerer hvordan den kalde armbad kan hjelpe kvinner med å lindre disse symptomene. ZVW rapporterte denne tilnærmingen.

overgangsalderen som i gjennomsnitt begynner hos kvinner i en alder av 52, markerer overgangen til en ikke-reproduktiv livsfase. I løpet av denne tiden kan forskjellige symptomer oppstå, alt fra hetetokter og nattesvette til søvnløshet og deprimerte stemninger. Symptomene kan være veldig forskjellige og vedvarer i forskjellige lengder. En naturlig prosess som er påvirket av mange faktorer som livsstil, ernæring og også genetiske disposisjoner er assosiert med dette. Informasjon om dette tilbyr The Healthy Truth .

Kneipp -terapi som støtte

Kneipp -terapi er en bevist metode for å lindre de irriterende bivirkningene av overgangsalderen. Med bruksområder som kaldvask, vannvann eller tørre børster, kan kvinner styrke sitt vegetative nervesystem og dermed kompensere for psyken deres. Sabine Eisenbraun understreker at den kalde armbad ikke bare fremmer blodsirkulasjonen, men også kjøler kroppen - en velsignelse for alle som lider av hetetokter. I følge Kneipp tilbyr Cold Washs spesielt god forfriskning, selv om natten. Hvis du foretrekker å slappe av før du legger deg, er kveldsbadene med lavendel, sitronmelisse eller humle bare tingen.

Naturlige hjemmemedisiner og endringer i hverdagen

Integrering av enkle hjemmemedisiner kan også være en nøkkel til velvære. Spesielt kan linfrø som er rike på fytoøstrogener, samt vitamin E bidra til å redusere hetetokter. Regelmessig trening skal ikke undervurderes - den kan ikke bare lysne stemningen, men også bidra til å forbedre søvnen. En målrettet kombinasjon av KNEIPP-applikasjoner og et kalsium og magnesiumrik kosthold, for eksempel havrisk møtt med korn, kan ha en positiv effekt på generell velvære.

Alkohol og tobakk er ganske uegnet fordi de kan gjøre symptomene verre. I stedet bør sunn mat og dyp pusting brukes. Det har vist seg å være aktiv minst 30 minutter om dagen for å redusere stresset og styrke musklene. Å opprettholde sosiale kontakter og intellektuelle aktiviteter er også spesielt viktig i denne fasen for å bevare Joie de Vivre og styrke immunforsvaret.

overgangsalderen er en utfordring, men med den rette holdningen og støtten kan kvinner se dem som en mulighet til å oppdage nye måter i livet.