Menopauze adé: kneipp -methoden voor het verlichten van hete flitsen!

Menopauze adé: kneipp -methoden voor het verlichten van hete flitsen!

Schorndorf, Deutschland - Er is nauwelijks een vrouw die nog niet heeft gehoord over de uitdagingen van de menopauze. Een tijd waarin het lichaam verandert en de hormonen gek - dat kan behoorlijk ongemakkelijk zijn. Warmteflitsen, slaapstoornissen of stemmingswisselingen zijn slechts enkele van de symptomen die vrouwen in deze levensfase kunnen pesten. Maar er is licht aan het einde van de tunnel, zoals experts zoals Sabine Eisenbraun van de Schorndorf Kneipp Club -show. Het is gebaseerd op Kneipp -therapie en laat zien hoe de koude armbad vrouwen kan helpen deze symptomen te verlichten. ZvW rapporteerde deze aanpak.

De menopauze die gemiddeld begint bij vrouwen op de leeftijd van 52 markeert de overgang naar een niet-reproductieve fase van het leven. Gedurende deze tijd kunnen verschillende symptomen optreden, variërend van hete flitsen en nachtelijk zweten tot slapeloosheid en depressieve stemmingen. De symptomen kunnen heel verschillend zijn en blijven bestaan ​​voor verschillende tijdsduur. Een natuurlijk proces dat wordt beïnvloed door tal van factoren zoals levensstijl, voeding en ook genetische aanleg is hiermee geassocieerd. Informatie hierover biedt The Healthy Truth .

kneipp -therapie als ondersteuning

Kneipp -therapie is een bewezen methode om de vervelende bijwerkingen van de menopauze te verlichten. Met toepassingen zoals koude wasbeurten, waterwater of droge borstels kunnen vrouwen hun vegetatieve zenuwstelsel versterken en dus hun psyche compenseren. Sabine Eisenbraun benadrukt dat de koude armbad niet alleen de bloedcirculatie bevordert, maar ook het lichaam koelt - een zegen voor iedereen die lijdt aan hete flitsen. Volgens kneipp bieden koude wassen bijzonder goede verfrissing, zelfs 's nachts. Als je liever ontspant voordat je naar bed gaat, is de avondbaden met lavendel, citroenbalsem of hop precies het ding.

Natuurlijke huismiddeltjes en veranderingen in het dagelijks leven

De integratie van eenvoudige thuisremedies kan ook een sleutel zijn tot goed -werk. In het bijzonder kunnen vlaszaden die rijk zijn aan fyto -oestrogenen, evenals vitamine E helpen hete flitsen te verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging mag niet worden onderschat - het kan niet alleen de stemming opfleuren, maar ook bij te dragen aan het verbeteren van de slaap. Een gerichte combinatie van KNEIPP-toepassingen en een calcium- en magnesiumrijk dieet, zoals haver verse korrel muesli, kan een positief effect hebben op het algemeen welzijn.

Alcohol en tabak zijn nogal ongeschikt omdat ze de symptomen erger kunnen maken. In plaats daarvan moeten gezond eten en diepe ademhaling worden gebruikt. Het heeft bewezen dat hij minimaal 30 minuten per dag actief is om de stress te verminderen en de spieren te versterken. Het onderhouden van sociale contacten en intellectuele activiteiten is ook bijzonder belangrijk in deze fase om de Joie de Vivre te behouden en het immuunsysteem te versterken.

De menopauze is een uitdaging, maar met de juiste houding en steun kunnen vrouwen hen zien als een kans om nieuwe manieren in hun leven te ontdekken.