Menopauze Adé: Kneipp metodes karsto zibspuldzju mazināšanai!

Menopauze Adé: Kneipp metodes karsto zibspuldzju mazināšanai!

Schorndorf, Deutschland - Diez vai ir sieviete, kura vēl nav dzirdējusi par menopauzes izaicinājumiem. Laiks, kad ķermenis mainās un hormoni traki - tas var būt diezgan neērti. Karstuma zibspuldzes, miega traucējumi vai garastāvokļa svārstības ir tikai daži no simptomiem, kurus sievietes var nomocīt šajā dzīves posmā. Bet tuneļa galā ir gaisma, jo tādi eksperti kā Sabīne Eizenbrauna no Schorndorf Kneipp Club šova. Tas ir atkarīgs no Kneipp terapijas un parāda, kā aukstais Armbad var palīdzēt sievietēm mazināt šos simptomus. zvw ziņoja par šo pieeju.

Menopauze, kas vidēji sākas sievietēm 52 gadu vecumā, iezīmē pāreju uz neproduktīvu dzīves posmu. Šajā laikā var rasties dažādi simptomi, sākot no karstām zibspuldzēm un sviedriem līdz naktij un beidzot ar bezmiegu un nomāktu noskaņu. Simptomi var būt ļoti atšķirīgi un saglabāties dažādos laikos. Ar to ir saistīts dabisks process, ko ietekmē daudzi faktori, piemēram, dzīvesveids, uzturs un arī ģenētiskas noslieces. Informācija par to piedāvā Veselīgā patiesība .

Kneipp terapija kā atbalsts

Kneipp terapija ir pierādīta metode menopauzes kaitinošo blakusparādību mazināšanai. Ar tādām lietojumiem kā auksta mazgāšana, ūdens laistīšana vai sausas sukas var stiprināt savu veģetatīvo nervu sistēmu un tādējādi kompensēt psihi. Sabīne Eizenbrauna uzsver, ka aukstā Armbad ne tikai veicina asinsriti, bet arī atdzesē ķermeni - svētību visiem, kas cieš no karstām zibspuldzēm. Saskaņā ar kneipp , aukstās mazgāšanas iespējas piedāvā īpaši labu atteikumu pat naktī. Ja vēlaties atpūsties pirms gulētiešanas, vakara vannas ar lavandu, citrona balzamu vai apiņiem ir tikai lieta.

dabiski mājas līdzekļi un izmaiņas ikdienas dzīvē

Vienkāršo mājas līdzekļu integrācija var būt arī labas atslēgas atslēga. Jo īpaši linu sēklas, kas ir bagātas ar fitoestrogēniem, kā arī E vitamīns, var palīdzēt samazināt karstās zibspuldzes. Regulāras vingrinājumus nevajadzētu novērtēt par zemu - tas var ne tikai izgaismot garastāvokli, bet arī veicināt miega uzlabošanu. Mērķtiecīga Kneipip lietojumu kombinācija, kā arī kalcija un magnija diēta, piemēram, svaigu graudu musli auzu graudu musli, var pozitīvi ietekmēt vispārējo labsajūtu.

Alkohols un tabaka ir diezgan nepiemēroti, jo tie var pasliktināt simptomus. Tā vietā jāizmanto veselīga uztura un dziļa elpošana. Tā ir pierādījusi, ka ir aktīva vismaz 30 minūtes dienā, lai samazinātu stresu un stiprinātu muskuļus. Šajā posmā ir īpaši svarīgi saglabāt sociālos kontaktus un intelektuālās aktivitātes, lai saglabātu Joie de Vivre un stiprinātu imūnsistēmu.

Menopauze ir izaicinājums, taču ar pareizu attieksmi un atbalstu sievietes var viņus uzskatīt par iespēju atklāt jaunus veidus savā dzīvē.