Menopausa adé: metodi Kneipp per alleviare le vampate di calore!

Menopausa adé: metodi Kneipp per alleviare le vampate di calore!

Schorndorf, Deutschland - Non c'è quasi una donna che non ha già sentito parlare delle sfide della menopausa. Un momento in cui il corpo cambia e gli ormoni pazzi - può essere abbastanza scomodo. I lampi di calore, i disturbi del sonno o gli sbalzi d'umore sono solo alcuni dei sintomi che le donne possono affliggere in questa fase della vita. Ma c'è luce alla fine del tunnel, in quanto esperti come Sabine Eisenbraun dallo show di Schorndorf Kneipp Club. Si basa sulla terapia di Kneipp e dimostra come l'arma fredda può aiutare le donne ad alleviare questi sintomi. Zvw ha riferito che questo approccio.

La menopausa che inizia in media nelle donne all'età di 52 anni segna la transizione verso una fase della vita non proproduttiva. Durante questo periodo possono verificarsi vari sintomi, che vanno dalle vampate di calore e sudorazioni notturne all'insonnia e agli umori depressi. I sintomi possono essere molto diversi e persistere per diverse lunghezze di tempo. È associato un processo naturale che è influenzato da numerosi fattori come lo stile di vita, la nutrizione e anche le predisposizioni genetiche. Le informazioni su questo offrono The Healthy Truth .

Kneipp Therapy come supporto

Kneipp Therapy è un metodo comprovato per alleviare i fastidiosi effetti collaterali della menopausa. Con applicazioni come lavaggi freddi, acqua annaffiato o spazzole asciutte, le donne possono rafforzare il loro sistema nervoso vegetativo e quindi compensare la loro psiche. Sabine Eisenbraun sottolinea che l'arma fredda non solo promuove la circolazione sanguigna, ma raffredda anche il corpo - una benedizione per tutti coloro che soffrono di vampate di calore. Secondo Kneipp , i lavaggi freddi offrono un rinfresco particolarmente buono, anche di notte. Se preferisci rilassarti prima di andare a letto, i bagni serali con lavanda, balsamo di limone o luppolo sono la cosa giusta.

rimedi domestici naturali e cambiamenti nella vita di tutti i giorni

L'integrazione di semplici rimedi domestici può anche essere una chiave per il benessere. In particolare, i semi di lino ricchi di fitoestrogeni e la vitamina E possono aiutare a ridurre le vampate di calore. L'esercizio fisico regolare non deve essere sottovalutato: non solo può illuminare l'umore, ma anche contribuire a migliorare il sonno. Una combinazione mirata di applicazioni Kneipp e una dieta ricca di calcio e ricchi di magnesio, come il muesli di cereali freschi di avena, può avere un effetto positivo sul benessere generale.

Alcool e tabacco sono piuttosto inadatti perché possono peggiorare i sintomi. Invece, dovrebbero essere usati un'alimentazione sana e la respirazione profonda. Si è dimostrato attivo almeno 30 minuti al giorno per ridurre lo stress e rafforzare i muscoli. Il mantenimento dei contatti sociali e le attività intellettuali è anche particolarmente importante in questa fase per preservare Joie de Vivre e rafforzare il sistema immunitario.

La menopausa è una sfida, ma con il giusto atteggiamento e supporto, le donne possono vederli come un'opportunità per scoprire nuovi modi nella loro vita.