Menopauza Adé: Kneippove metode za ublažavanje vrućih bljeskova!

Menopauza Adé: Kneippove metode za ublažavanje vrućih bljeskova!

Schorndorf, Deutschland - Jedva da postoji žena koja već nije čula za izazove menopauze. Vrijeme kada se tijelo mijenja i hormoni ludi - to može biti prilično neugodno. Toplinski bljeskovi, poremećaji spavanja ili promjene raspoloženja samo su neki od simptoma koje žene mogu mučiti u ovoj životnoj fazi. Ali na kraju tunela postoji svjetlost, kao što su stručnjaci poput Sabine Eisenbraun iz Schorndorf Kneipp Club Showa. Oslanja se na Kneippovu terapiju i pokazuje kako hladni ARMBAD može pomoći ženama ublažavanju ovih simptoma.

Menopauza koja u prosjeku započinje kod žena u dobi od 52 godine označava prijelaz u nereproduktivnu fazu života. Za to vrijeme mogu se pojaviti razni simptomi, u rasponu od vrućih bljeskova i noćnog znoja do nesanice i depresivnih raspoloženja. Simptomi mogu biti vrlo različiti i ustrajati se na različito vrijeme. Prirodni proces na koji utječu brojni čimbenici poput načina života, prehrane i genetskih predispozicija povezani su s tim. Informacije o tome nude Zdrava istina .

KNEIPP terapija kao podrška

Kneipp terapija je dokazana metoda za ublažavanje dosadnih nuspojava menopauze. Primjenama kao što su hladnoće, zalijevanje vode ili suhih četkica, žene mogu ojačati svoj vegetativni živčani sustav i na taj način nadoknaditi svoju psihu. Sabine Eisenbraun naglašava da hladni Armbad ne samo da potiče cirkulaciju krvi, već i hladi tijelo - blagoslov za sve koji pate od vrućih bljeskova. Prema Kneipp , hladnoće nude posebno dobro osvježenje, čak i noću. Ako se radije opustite prije odlaska u krevet, večernje kupke s lavandom, balzamom limuna ili hmelja samo su stvar.

Prirodni kućni lijekovi i promjene u svakodnevnom životu

Integracija jednostavnih kućnih lijekova također može biti ključ za dobro. Konkretno, sjemenke lana bogate fitoestrogenima, kao i vitamin E, mogu pomoći u smanjenju vrućih bljeskova. Redovito vježbanje ne treba podcijeniti - ne samo da uljepšava raspoloženje, već i pridonosi poboljšanju sna. Ciljana kombinacija KNEIPP-ove primjene i prehrane bogate kalcijem i magnezija, kao što je zob svježeg zrna, može imati pozitivan učinak na opće dobrobit.

Alkohol i duhan su prilično neprikladni jer simptomi mogu pogoršati. Umjesto toga, treba koristiti zdravu prehranu i duboko disanje. Pokazalo se da je aktivan najmanje 30 minuta dnevno kako bi se smanjio stres i ojačao mišiće. Održavanje društvenih kontakata i intelektualnih aktivnosti također je posebno važno u ovoj fazi kako bi se sačuvali joie de vivre i ojačali imunološki sustav.

Menopauza je izazov, ali s pravim stavom i podrškom, žene ih mogu vidjeti kao priliku da otkriju nove načine u svom životu.