Vaihdevuodet Adé: Kneipp -menetelmät kuumien aaltojen lievittämiseksi!

Vaihdevuodet Adé: Kneipp -menetelmät kuumien aaltojen lievittämiseksi!

Schorndorf, Deutschland - Tuskin on nainen, joka ei ole vielä kuullut vaihdevuosien haasteista. Aika, jolloin vartalo muuttuu ja hormonit ovat hulluja - se voi olla melko epämiellyttävää. Lämpövälitykset, unihäiriöt tai mielialan vaihtelut ovat vain muutamia oireita, joita naiset voivat ruttoa tässä elämänvaiheessa. Mutta tunnelin lopussa on valoa, kuten Schorndorf Kneipp Club Show -tapahtuman Sabine Eisenbraunin kaltaiset asiantuntijat. Se luottaa Kneipp -terapiaan ja osoittaa, kuinka kylmä Armbad voi auttaa naisia ​​lievittämään näitä oireita. Zvw ilmoitti tämän lähestymistavan.

Vaihdevuodet, jotka alkavat keskimäärin 52-vuotiailla naisilla, merkitsee siirtymistä ei-reproduktiiviseen elämänvaiheeseen. Tänä aikana voi tapahtua erilaisia ​​oireita, kuumista aalteista ja yöhikoilusta unettomuuteen ja masentuneisiin mielialoihin. Oireet voivat olla hyvin erilaisia ​​ja pysyä eri ajanjaksoina. Tähän liittyy luonnollinen prosessi, johon vaikuttavat lukuisat tekijät, kuten elämäntapa, ravitsemus ja myös geneettinen taipumus. Tiedot tästä tarjoavat Terve totuus .

Kneipp -terapia tueksi

Kneipp -terapia on todistettu menetelmä vaihdevuosien ärsyttävien sivuvaikutusten lievittämiseksi. Sovelluksissa, kuten kylmissä pesuissa, vedessä kastelussa tai kuivissa harjoissa, naiset voivat vahvistaa vegetatiivista hermostoa ja kompensoida siten psyykensä. Sabine Eisenbraun korostaa, että kylmä Armbad ei vain edistä verenkiertoa, vaan myös jäähdyttää vartaloa - siunaus kaikille, jotka kärsivät kuumista välähdyksistä. kneipp , kylmäpesu tarjoaa erityisen hyvää virvokkeita, jopa yöllä. Jos haluat rentoutua ennen nukkumaanmenoa, iltakylpylä laventelilla, sitruunapalsami tai humala ovat vain asia.

Luonnolliset kodin lääkkeet ja muutokset jokapäiväisessä elämässä

Yksinkertaisten kodinhoitokeinojen integrointi voi myös olla avain kaivoon. Erityisesti pellavansiemenet, joissa on runsaasti fytoestrogeenejä, samoin kuin E -vitamiini voivat auttaa vähentämään kuumia aaltoja. Säännöllistä liikuntaa ei pidä aliarvioida - se ei voi vain kirkasta mielialaa, vaan myös myötävaikuttaa unen parantamiseen. Konepp-sovellusten kohdennetulla yhdistelmällä ja kalsium- ja magnesiumrikkaalla ruokavaliolla, kuten kauran tuoreella vilja-myslillä, voi olla positiivinen vaikutus yleiseen hyvinvointiin.

alkoholi ja tupakka ovat melko sopimattomia, koska ne voivat tehdä oireista pahempia. Sen sijaan on käytettävä terveellistä ruokaa ja syvää hengitystä. Se on osoittautunut aktiiviseksi vähintään 30 minuuttia päivässä stressin vähentämiseksi ja lihaksen vahvistamiseksi. Sosiaalisten kontaktien ja henkisen toiminnan ylläpitäminen on myös erityisen tärkeää tässä vaiheessa Joie de Vivren säilyttämiseksi ja immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.

Vaihdevuodet ovat haaste, mutta oikealla asenteella ja tuella naiset voivat nähdä heidät mahdollisuutena löytää uusia tapoja elämässään.