Menopause Adé: Kneipi meetodid kuumade välgude leevendamiseks!

Menopause Adé: Kneipi meetodid kuumade välgude leevendamiseks!

Schorndorf, Deutschland - Vaevalt on naine, kes pole menopausi väljakutsetest juba kuulnud. Aeg, mil keha muutub ja hormoonid hullumeelsed - see võib olla üsna ebamugav. Kuumusväljad, unehäired või meeleolumuutused on vaid mõned sümptomid, mida naised selles eluetapis vaevavad. Kuid tunneli lõpus on valgus, kuna sellised eksperdid nagu Sabine Eisenbraun Schorndorf Kneipp Club Show'lt. See tugineb Kneipp -ravile ja näitab, kuidas külm käebad aitab naistel neid sümptomeid leevendada. zvw teatas sellest.

Menopaus, mis algab keskmiselt 52-aastastel naistel, tähistab üleminekut mitteproduktiivsele eluetapile. Selle aja jooksul võib tekkida mitmesuguseid sümptomeid, alates kuumadest välkudest ja öistest higistest kuni unetuse ja depressioonis meeleoludeni. Sümptomid võivad olla väga erinevad ja püsivad erineva aja jooksul. Sellega seostatakse looduslikku protsessi, mida mõjutavad arvukad tegurid nagu elustiil, toitumine ja ka geneetilised eelsoodumused. Teave selle kohta pakub tervislik tõde .

Kneipp -teraapia tugi

Kneipp -teraapia on tõestatud meetod menopausi tüütute kõrvaltoimete leevendamiseks. Selliste rakenduste nagu külmapesu, kastmine või kuivharjad saavad naised tugevdada oma vegetatiivset närvisüsteemi ja kompenseerida seega oma psüühikat. Sabine Eisenbraun rõhutab, et külm käebad mitte ainult ei soodusta vereringet, vaid jahutab ka keha - õnnistus kõigile, kes kannatavad kuumade välkude all. Vastavalt Kneipp , pakuvad külmad pesud eriti head värskendust, isegi öösel. Kui eelistate enne magamaminekut lõõgastuda, on õhtused vannid lavendli, sidrunmendi või humalaga.

looduslikud kodused abinõud ja muutused igapäevaelus

Lihtsate koduste abinõude integreerimine võib olla ka heaolu võti. Täpsemalt, fütoöstrogeenide rikaste linaseemnete, samuti E -vitamiiniga võivad aidata vähendada kuumahädasid. Regulaarset treeningut ei tohiks alahinnata - see ei saa mitte ainult meeleolu heledamaks muuta, vaid aidata ka une parandamist. Kneipp-rakenduste ning kaltsiumi ja magneesiumirikka dieedi, näiteks värske teravilja müsli, sihitud kombinatsioon võib olla positiivne mõju üldisele heaolule.

Alkohol ja tubakas on üsna sobimatud, kuna need võivad sümptomid halvendada. Selle asemel tuleks kasutada tervislikku toitumist ja sügavat hingamist. See on osutunud aktiivseks vähemalt 30 minutit päevas, et vähendada stressi ja tugevdada lihaseid. Sotsiaalsete kontaktide ja intellektuaalsete tegevuste säilitamine on ka selles etapis eriti oluline Joie de Vivre säilitamiseks ja immuunsussüsteemi tugevdamiseks.

Menopaus on väljakutse, kuid õige suhtumise ja toetusega saavad naised näha neid kui võimalust avastada oma elus uusi viise.