Menopause Adé: Μέθοδοι KNEIPP για την ανακούφιση των καυτών αναλαμπών!

Menopause Adé: Μέθοδοι KNEIPP για την ανακούφιση των καυτών αναλαμπών!

Schorndorf, Deutschland - Δεν υπάρχει σχεδόν μια γυναίκα που δεν έχει ήδη ακούσει για τις προκλήσεις της εμμηνόπαυσης. Μια εποχή που αλλάζει το σώμα και οι ορμόνες τρελές - που μπορεί να είναι αρκετά άβολα. Οι αναλαμπές θερμότητας, οι διαταραχές του ύπνου ή οι μεταβολές της διάθεσης είναι μόνο μερικά από τα συμπτώματα που οι γυναίκες μπορούν να μαστίζουν σε αυτή τη φάση της ζωής. Αλλά υπάρχει φως στο τέλος της σήραγγας, όπως ειδικοί όπως η Sabine Eisenbraun από το show shorndorf Kneipp Club. Βασίζεται στη θεραπεία KNEIPP και αποδεικνύει πώς το κρύο Armbad μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να ανακουφίσουν αυτά τα συμπτώματα. zvw ανέφερε αυτή την προσέγγιση.

Η εμμηνόπαυση που αρχίζει κατά μέσο όρο στις γυναίκες στην ηλικία των 52 ετών σηματοδοτεί τη μετάβαση σε μια μη αναπαραγωγική φάση της ζωής. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορούν να εμφανιστούν διάφορα συμπτώματα, που κυμαίνονται από καυτές αναλαμπές και νυχτερινές εφιδρώσεις έως αϋπνία και καταθλιπτικές διαθέσεις. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά και να επιμείνουν για διαφορετικά χρονικά διαστήματα. Μια φυσική διαδικασία που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες όπως ο τρόπος ζωής, η διατροφή και επίσης οι γενετικές προδιαθέσεις σχετίζεται με αυτό. Πληροφορίες σχετικά με αυτό προσφέρει Η υγιής αλήθεια

θεραπεία KNEIPP ως υποστήριξη

Η θεραπεία KNEIPP είναι μια αποδεδειγμένη μέθοδος για την ανακούφιση των ενοχλητικών παρενεργειών της εμμηνόπαυσης. Με εφαρμογές όπως κρύες πλύσεις, πότισμα νερού ή ξηρά βούρτσες, οι γυναίκες μπορούν να ενισχύσουν το φυτικό τους νευρικό σύστημα και έτσι να αντισταθμίσουν την ψυχή τους. Η Sabine Eisenbraun υπογραμμίζει ότι το κρύο armbad όχι μόνο προωθεί την κυκλοφορία του αίματος, αλλά και δροσίζει το σώμα - μια ευλογία για όλους όσους υποφέρουν από καυτές λάμψεις. Σύμφωνα με το kneipp , οι κρύες πλύσεις προσφέρουν ιδιαίτερα καλή αναψυκτική, ακόμη και τη νύχτα. Εάν προτιμάτε να χαλαρώσετε πριν πάτε για ύπνο, τα βραδινά λουτρά με λεβάντα, βάλσαμο λεμονιού ή λυκίσκο είναι ακριβώς το πράγμα.

Φυσικές θεραπείες στο σπίτι και αλλαγές στην καθημερινή ζωή

Η ενσωμάτωση απλών θεραπειών στο σπίτι μπορεί επίσης να είναι ένα κλειδί για την ευημερία. Συγκεκριμένα, οι σπόροι λίνου που είναι πλούσιοι σε φυτοοιστρογόνα, καθώς και η βιταμίνη Ε μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των θερμαινόμενων αναλαμπών. Η τακτική άσκηση δεν πρέπει να υποτιμάται - δεν μπορεί μόνο να φωτίσει τη διάθεση, αλλά και να συμβάλει στη βελτίωση του ύπνου. Ένας στοχευμένος συνδυασμός εφαρμογών KNEIPP και δίαιτας πλούσιας σε ασβέστιο και με μαγνήσιο, όπως φρέσκα μούσλι από κόκκους βρώμης, μπορεί να έχει θετική επίδραση στη γενική ευημερία.

Το αλκοόλ και ο καπνός είναι μάλλον ακατάλληλοι επειδή μπορούν να κάνουν τα συμπτώματα χειρότερα. Αντ 'αυτού, πρέπει να χρησιμοποιηθούν υγιεινή διατροφή και βαθιά αναπνοή. Έχει αποδειχθεί ότι είναι ενεργός τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για να μειώσει το άγχος και να ενισχύσει τους μύες. Η διατήρηση των κοινωνικών επαφών και των πνευματικών δραστηριοτήτων είναι επίσης ιδιαίτερα σημαντική σε αυτή τη φάση για να διατηρηθεί η Joie de Vivre και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η εμμηνόπαυση είναι μια πρόκληση, αλλά με τη σωστή στάση και υποστήριξη, οι γυναίκες μπορούν να τους δουν ως ευκαιρία να ανακαλύψουν νέους τρόπους στη ζωή τους.