Overgangsalderen Adé: Kneipp -metoder til at lindre hetetokter!

Overgangsalderen Adé: Kneipp -metoder til at lindre hetetokter!

Schorndorf, Deutschland - Der er næppe en kvinde, der ikke allerede har hørt om udfordringerne ved overgangsalderen. En tid, hvor kroppen ændrer sig og hormonerne skøre - det kan være ganske ubehageligt. Varme blinker, søvnforstyrrelser eller humørsvingninger er kun et par af de symptomer, som kvinder kan plage i denne livsfase. Men der er lys i slutningen af ​​tunnelen, som eksperter som Sabine Eisenbraun fra Schorndorf Kneipp Club Show. Det er afhængig af Kneipp -terapi og demonstrerer, hvordan den kolde armbad kan hjælpe kvinder med at lindre disse symptomer. Zvw rapporterede denne tilgang.

Overgangsalderen, der i gennemsnit begynder hos kvinder i en alder af 52, markerer overgangen til en ikke-reproduktiv livsfase. I løbet af denne tid kan der forekomme forskellige symptomer, lige fra hetetokter og nattesved til søvnløshed og deprimerede stemninger. Symptomerne kan være meget forskellige og vedvarer i forskellige tider. En naturlig proces, der er påvirket af adskillige faktorer, såsom livsstil, ernæring og også genetiske disponeringer, er forbundet med dette. Oplysninger om dette tilbyder den sunde sandhed .

Kneipp -terapi som support

Kneipp -terapi er en bevist metode til at lindre de irriterende bivirkninger af overgangsalderen. Med applikationer som kolde vaske, vanding af vand eller tørre børster, kan kvinder styrke deres vegetative nervesystem og dermed kompensere for deres psyke. Sabine Eisenbraun understreger, at den kolde armbad ikke kun fremmer blodcirkulation, men også afkøler kroppen - en velsignelse for alle, der lider af hetetokter. I henhold til Kneipp , tilbyder kolde vaske særlig god forfriskning, selv om natten. Hvis du foretrækker at slappe af, før du går i seng, er aftenbadene med lavendel, citronbalsam eller humle bare tinget.

Naturlige hjemmemedicin og ændringer i hverdagen

Integration af enkle hjemmemediciner kan også være en nøgle til velbefindende. Især kan hørfrø, der er rige på fytoøstrogener såvel som E -vitamin, hjælpe med at reducere hetetokter. Regelmæssig træning bør ikke undervurderes - det kan ikke kun lysne stemningen, men også bidrage til at forbedre søvnen. En målrettet kombination af Kneipp-applikationer og en calcium- og magnesiumrig diæt, såsom havre frisk korn muerli, kan have en positiv effekt på generel velvære.

Alkohol og tobak er temmelig uegnet, fordi de kan gøre symptomerne værre. I stedet skal der bruges sund kost og dyb vejrtrækning. Det har vist sig at være aktiv mindst 30 minutter om dagen for at reducere stresset og styrke musklerne. Opretholdelse af sociale kontakter og intellektuelle aktiviteter er også særlig vigtigt i denne fase for at bevare Joie de Vivre og styrke immunsystemet.

Overgangsalderen er en udfordring, men med den rigtige holdning og støtte kan kvinder se dem som en mulighed for at opdage nye måder i deres liv.