Menopause Adé: KNEIPP METODY PRO ODELÁVÁNÍ HORKÝCH zájmů!

Menopause Adé: KNEIPP METODY PRO ODELÁVÁNÍ HORKÝCH zájmů!

Schorndorf, Deutschland - Sotva existuje žena, která ještě neslyšela o výzvách menopauzy. Doba, kdy se tělo mění a hormony šílené - to může být docela nepříjemné. Tepelné záblesky, poruchy spánku nebo výkyvy nálad jsou jen několik příznaků, které mohou ženy v této fázi života trápit. Na konci tunelu je však světlo, protože odborníci jako Sabine Eisenbraun ze Schorndorf Kneipp Club Show. Spoléhá se na terapii Kneipp a ukazuje, jak může chladný Armbad pomoci ženám zmírnit tyto příznaky. Zvw ohlásil tento přístup.

Menopauza, která začíná v průměru u žen ve věku 52 let, znamená přechod na nereproduktivní fázi života. Během této doby mohou dojít k různým příznakům, od návazd na horka a noční pocení po nespavost a depresivní nálady. Symptomy se mohou velmi lišit a přetrvávat po celou dobu. S tím je spojen přirozený proces, který je ovlivněn četnými faktory, jako je životní styl, výživa a také genetické predispozice. Informace o tom nabízí Zdravá pravda .

Kneipp Therapy jako podpora

Kneipp terapie je prokázaná metoda ke zmírnění nepříjemných vedlejších účinků menopauzy. U aplikací, jako jsou studené mytí, zalévání vody nebo suché kartáče, mohou ženy posílit jejich vegetativní nervový systém, a tak kompenzovat jejich psychiku. Sabine Eisenbraun zdůrazňuje, že Cold Armbad nejen podporuje krevní oběh, ale také ochlazuje tělo - požehnání pro každého, kdo trpí záblesky horkých záblesků. Podle kneipp , studené mytí nabízejí zvláště dobré občerstvení, dokonce v noci. Pokud dáváte přednost odpočinku před spaním, večerní koupele s levandulem, citronovým balzámem nebo chmelem jsou to jen věc.

Přírodní domácí léky a změny v každodenním životě

Integrace jednoduchých domácích prostředků může být také klíčem k dobře. Zejména lněná semena, která jsou bohatá na fytoestrogeny, a vitamín E mohou pomoci snížit návaly horka. Pravidelné cvičení by nemělo být podceňováno - může nejen rozjasnit náladu, ale také přispívat ke zlepšení spánku. Cílená kombinace aplikací KNEIPP a stravy bohatá na vápník a hořčík, jako je ovesné čerstvé zrna mutli, může mít pozitivní vliv na obecnou pohodu.

Alkohol a tabák jsou spíše nevhodné, protože mohou příznaky zhoršit. Místo toho by se mělo používat zdravé stravování a hluboké dýchání. Ukázalo se, že je aktivní nejméně 30 minut denně, aby se snížil stres a posílil svaly. V této fázi je také zvláště důležité udržovat sociální kontakty a intelektuální aktivity k zachování Joie de Vivre a posílení imunitního systému.

Menopauza je výzvou, ale se správným přístupem a podporou je ženy mohou považovat za příležitost objevit nové způsoby v jejich životě.