انقطاع الطمث: أساليب Kneipp لتخفيف الهبات الساخنة!

انقطاع الطمث: أساليب Kneipp لتخفيف الهبات الساخنة!

Schorndorf, Deutschland - بالكاد هناك امرأة لم تسمع بالفعل عن تحديات انقطاع الطمث. في الوقت الذي يتغير فيه الجسم والهرمونات المجنونة - يمكن أن يكون غير مريح للغاية. إن الهبات الحرارية أو اضطرابات النوم أو تقلبات المزاج هي مجرد عدد قليل من الأعراض التي يمكن للمرأة أن تصيبها في هذه المرحلة من الحياة. ولكن هناك ضوء في نهاية النفق ، حيث أن خبراء مثل سابين أيزنبراون من معرض Schorndorf Kneipp Club. يعتمد على علاج الركبة ويوضح كيف يمكن لـ Armbad البارد أن يساعد النساء على تخفيف هذه الأعراض.

انقطاع الطمث الذي يبدأ في المتوسط ​​عند النساء في سن 52 يمثل الانتقال إلى مرحلة الحياة غير المنتجة. خلال هذا الوقت ، يمكن أن تحدث أعراض مختلفة ، تتراوح من الهبات الساخنة والتعرق الليلي إلى الأرق والمزاج المكتئب. يمكن أن تكون الأعراض مختلفة تمامًا وتستمر لفترة مختلفة من الوقت. ترتبط عملية طبيعية تتأثر بالعديد من العوامل مثل نمط الحياة والتغذية وأيضًا الاستعداد الوراثي بهذا. معلومات حول هذا العروض الحقيقة الصحية .

علاج الركبة كدعم

علاج الركبة هو وسيلة مثبتة للتخفيف من الآثار الجانبية المزعجة لانقطاع الطمث. مع تطبيقات مثل الغسل البارد ، وسقي الماء أو الفرش الجافة ، يمكن للمرأة أن تقوي الجهاز العصبي النباتي وبالتالي تعويض نفسيهن. تؤكد Sabine Eisenbraun أن Armbad البارد لا يعزز الدورة الدموية فحسب ، بل يبرد الجسم أيضًا - نعمة لكل من يعاني من الهبات الساخنة. وفقًا لـ kneipp ، توفر الغسلات الباردة مرطحة جيدة بشكل خاص ، حتى في الليل. إذا كنت تفضل الاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير ، فإن الحمامات المسائية مع الخزامى أو بلسم الليمون أو القفزات هي مجرد الشيء.

العلاجات المنزلية الطبيعية والتغيرات في الحياة اليومية

يمكن أن يكون دمج العلاجات المنزلية البسيطة أيضًا مفتاحًا للاتصال جيدًا. على وجه الخصوص ، يمكن أن تساعد بذور الكتان الغنية بالفيتوستروغنز ، وكذلك فيتامين E في تقليل الهبات الساخنة. لا ينبغي التقليل من ممارسة التمارين المنتظمة - لا يمكن أن تضيء المزاج فحسب ، بل يساهم أيضًا في تحسين النوم. يمكن أن يكون لمجموعة مستهدفة من تطبيقات Kneipp والنظام الغذائي الغني بالكالسيوم والمغنيسيوم ، مثل الشوفان الطازج الموزلي ، تأثير إيجابي على الرفاه العام.

الكحول والتبغ غير مناسب إلى حد ما لأنها يمكن أن تجعل الأعراض أسوأ. بدلاً من ذلك ، يجب استخدام الأكل الصحي والتنفس العميق. لقد أثبتت أنها نشطة على الأقل 30 دقيقة في اليوم لتقليل الإجهاد وتقوية العضلات. يعد الحفاظ على الاتصالات الاجتماعية والأنشطة الفكرية أمرًا مهمًا أيضًا في هذه المرحلة للحفاظ على Joie de Vivre وتعزيز الجهاز المناعي.

انقطاع الطمث يمثل تحديًا ، ولكن مع الموقف والدعم الصحيحين ، يمكن للمرأة أن ترىهن فرصة لاكتشاف طرق جديدة في حياتهم.