Miks paljud ärkavad kella 3–4 - salajased põhjused!

Miks paljud ärkavad kella 3–4 - salajased põhjused!

Karlsruhe, Deutschland - Mõnikord ärkate keset ööd ja mõtled, mis juhtus? Sa pole üksi! Teadusettevõtte kanews.de on see, kui see on, kui see on, kui see on, kui see on, kui see on, kui see, kui see, et siis kui siis, kui siis kui siis kui siis kui siis kui siis kui siis siis siis siis " vahemikus kolm kuni neli hommikul. See on kõige sügavam öötund, termin, mis pärineb antiikajast, kui öised hundid olid ainsad ärkvel olendid.

Pronova BKK praegused tulemused näitavad, et umbes viies sakslane ärkab kuni viis korda öösel. Selle salapärase ajal, mis on eriti valgustatud une uurimisel, on mitu põhjust. Sageli on sellised igapäevased tegurid nagu tualettruumi juurde kõndimine, mured või häirivad keskkonnatingimused, mida paljud inimesed läbi magavad.

Miks hundi tund?

Sellel erilisel tunnil on hormoonide huvitav dünaamika. Melatoniin, unehormoon, saavutab haripunkti, serotoniini ja kortisooli tase on madalad. See võib põhjustada kerge magamise ja on seetõttu vastuvõtlikumad stiimulitele nagu müra või muutused toatemperatuuril. Magamise uuringud näitavad, et selles faasis suureneb REM-faasid (Dream Sleep) ja sügav uni väheneb, mis teeb ärkamise lihtsamaks, näiteks

Veel üks uuring rõhutab hormonaalsete kõikumiste rolli: kuigi kehatemperatuuri langused ja teatud ajupiirkonnad on vähem varustatud, võib melatoniini enneaegne raiskamine enneaegselt soosida. Hunditunnil teatavad paljud inimesed emotsionaalsetest rasketest või negatiivsetest tunnetest, mis võib selgitada, miks ärkamine käib sageli käsikäes.

Magauuringud on põnev valdkond, mis pakub jätkuvalt uusi teadmisi. Huvitatud pooled leiavad lisateavet veebisaidilt teaduskonverents , mis annab põneva ülevaate une mehhanismidest.

Nii et kui ärkate järgmisel korral hunditundi pärast, pidage meeles: paljud magavad selle aja jooksul rahutuks. Võib -olla on see tegelikult tingitud hormoonide ebasoodsast koostoimest või igapäevasest stressist, mis meid unes kaasneb.