Antrenament de vară la Mannheim Hockey Club: muncă grea, transpirație și spirit de echipă!

Antrenament de vară la Mannheim Hockey Club: muncă grea, transpirație și spirit de echipă!

Mannheim, Deutschland - Ce se întâmplă în Mannheim? Astăzi, pe 17 iunie 2025, jucătorii clubului de hochei Mannheim se găsesc pe gazonul artificial albastru la timp, la 9:30 a.m., pentru a face tot posibilul în timpul antrenamentului de vară. Anticiparea este în aer, în timp ce echipa începe cu un joc energic cu două atingeri, în care noul venit Justin Schütz iese chiar de la început. Aici devine clar că competiția dintre jucători este vizibilă și deja face niște râsuri.

După încălzire, acesta merge direct la punct: seria de exerciții pe care jucătorii le aduc în mod condiționat. Școala liniară de alergare, cu pârghie intensă a genunchiului și exerciții sprint, își propune să crească puterea, capacitatea și mobilitatea jucătorilor. Antrenorul atletic, Jörn Krebs, subliniază că nu este vorba despre faptul că toată lumea este la fel de bună, ci că fiecare jucător ar trebui să se îmbunătățească individual. Fundașul Leon Gawanke este optimist și explică faptul că echipa lucrează în fiecare zi pentru a fi în formă de vârf la începutul sezonului.

instruire eficientă pentru mai multă viteză

Un alt mare obiectiv al acestei sesiuni de antrenament este îmbunătățirea vitezei și reducerea susceptibilității la vătămare. În acest scop, exercițiile de pornire vizate au fost integrate în program. Jucătorii sunt împărțiți în grupuri mai mici; Pierderea trebuie să completeze pushup -urile - o „pedeapsă” creativă care continuă să stimuleze ambiția. Fiecare unitate se încheie cu o rundă de fotbal, care asigură porțiunea potrivită de distracție și spirit de echipă. Maximilian Heim subliniază, de asemenea, că jocul de baschet sau fotbal oferă o schimbare binevenită. Leon Gawanke este numit cel mai bun lovitor din echipă și pe bună dreptate!

Duo -ul antrenor atletic Jörn Krebs și Robert Mager este întotdeauna alături de jucători și se asigură că toată lumea își cunoaște și le depășește limitele. „Diligență, transpirație, dar nu la fel de fierbinte” - acesta este motto -ul care modelează pregătirea de vară. În iulie continuă cu antrenamentul ouălor, iar jucătorii știu: munca grea plătește.

coordonare și mobilitate în focus

antrenamentul de vară are mult mai multe de oferit. Multe exerciții, cum ar fi rolurile de șold, sumo -ul sau scorpionul îi ajută pe jucători să -și îmbunătățească mobilitatea și stabilitatea trunchiului. Exercițiile privind școlile și coordonarea se asigură, de asemenea, că jucătorii rămân potriviți și agili. Acestea includ lucruri precum diferitele tipuri de alergare, în care o mică emisiune de mișcare înainte sunt combinate cu frecvență în trepte înalte - de asemenea desculță dacă vremea o permite.

Forța și coordonarea nu sunt importante numai atunci când hochei, ci și în multe alte sporturi. După cum confirmă și Allround Athletics, abilitățile de coordonare pot fi realizate printr-o varietate de exerciții. Indiferent dacă se prind, aruncă sau dribling, cerințele jucătorilor sunt menținute.