Vasaras apmācība Manheimas hokeja klubā: smagais darbs, sviedri un komandas gars!

Vasaras apmācība Manheimas hokeja klubā: smagais darbs, sviedri un komandas gars!

Mannheim, Deutschland - Kas notiek Manheimā? Šodien, 2025. gada 17. jūnijā, Manheimas hokeja kluba spēlētāji ir atrodami uz zilās mākslīgās kūdras laikā plkst. 9:30, lai vasaras treniņos darītu visu iespējamo. Paredzēšana ir gaisā, kamēr komanda sāk ar enerģisku divu skārienjutību, kurā jaunpienācējs Džastins Šützs iziet jau pašā sākumā. Šeit kļūst skaidrs, ka spēlētāju konkurence ir pamanāma un jau rada dažus smieklus.

Pēc iesildīšanās tas notiek tieši uz punktu: vingrinājumu sēriju, ko spēlētāji nosacīti veido. Lineārā skriešanas skola ar intensīvu ceļgala sviru un sprinta vingrinājumu mērķis ir palielināt spēlētāju izturību, spēju un mobilitāti. Athletic treneris Jörn Krebs uzsver, ka tas nav saistīts ar faktu, ka visi ir vienlīdz labi, bet katram spēlētājam vajadzētu kļūt labākam individuāli. Aizstāvis Leons Gawanke ir optimistisks un skaidro, ka komanda katru dienu strādā, lai sezonas sākumā būtu augstākā formā.

Efektīva apmācība vairāk ātruma

Vēl viens liels šīs apmācības sesijas mērķis ir uzlabot ātrumu un samazināt jutīgumu pret ievainojumiem. Šim nolūkam programmā tika integrēti mērķtiecīgi sākuma finiša vingrinājumi. Spēlētāji ir sadalīti mazākās grupās; Zaudētājam ir jāpabeidz pushups - radošs "sods", kas turpina stimulēt ambīcijas. Katra vienība beidzas ar futbola kārtu, kas nodrošina pareizo jautrības un komandas gara daļu. Maksimilians Heims arī uzsver, ka basketbola vai futbola spēlēšana piedāvā apsveicamas pārmaiņas. Leon Gawanke tiek saukts par labāko kicker komandā, un pareizi!

Athletic trenera duets Jörn Krebs un Roberts Magers vienmēr ir līdztekus spēlētājiem un nodrošina, ka visi zina un pārsniedz savas robežas. "Uzcītība, sviedri, bet vairs ne tik karsts" - tas ir devīze, kas veido vasaras sagatavošanu. Jūlijā tas turpinās ar olu treniņu, un spēlētāji zina: smagais darbs atmaksājas.

koordinācija un mobilitāte fokusā

Vasaras apmācībai ir daudz vairāk ko piedāvāt. Daudzi vingrinājumi, piemēram, gūžas lomas, sumo tupi vai skorpions, palīdz spēlētājiem uzlabot savu mobilitāti un stumbra stabilitāti. Vingrinājumi par skolu un koordināciju arī nodrošina, ka spēlētāji paliek piemēroti un veikli. Tie ietver tādas lietas kā dažādi skriešanas veidi, kuros nelielas kustības uz priekšu kustības tiek apvienotas ar augstas pakāpes frekvenci - arī basām kājām, ja laika apstākļi to atļauj.

Spēks un koordinācija ir ne tikai svarīgi, ja hokejs, bet arī daudzos citos sporta veidos. Kā apstiprina arī AllRound vieglatlētika, koordinēšanas prasmes var veikt ar dažādiem vingrinājumiem. Neatkarīgi no tā, vai, noķerot, metot vai slāpējot, spēlētāju prasības tiek turētas līdzi.